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식욕억제하는 법 이성을 잃은 식욕조절 방법 먹고싶은 것과 좋아하는 음식을 다 먹고 살을 뺄수 있다면 얼마나 좋을까요? 다이어트중인 분들이 많이하는 생각입니다. 세상에 먹고 싶은 음식을 다 먹고 살을 뺄수 있는 방법은 약 복용을 하지 않는 이상 현실적으로는 불가능하다고 할 수 있습니다. 특이 체질을 소유하지 않은 이상은 날씬한 몸매를 유지하려면 꼭 식욕을 억제하여 음식을 적게 먹어야 하는데요, 이렇게 식욕을 억제하기 위해서 많은 여성들이 요즘은 약을 복용하여 식욕을 억제하기도 합니다. 하지만 아무래도 약을 복용하는 것은 부작용이 따르는 만큼 추천할만한 방법이 아닌데요, 약 복용없이 식욕을 억제할 수 있는 방법에 대하여 알아보도록 하겠습니다. 식욕억제하는 법 이성을 잃은 식욕조절 방법 1. 한숟가락을 20회 씹기 사실 대뇌는 속이기 매우 쉬운데요, .. 2014. 7. 11.

장청소 다이어트 두가지 식단으로 변비를 제거하고 장에 활력주기 야채샐러드나 오곡밥은 모두 장청소하는데 좋은 음식이라고 할수 있는데요. 이러한 음식들은 섬유소가 풍부하게 함유되어 있을뿐만 아니라 장의 활동을 촉진시켜주어 체중감량에도 좋은 효과가 있습니다. 장청소를 할 수 있는 두가지 다이어트식단에 대하여 알아보도록 하겠습니다. 장청소 다이어트 두가지 식단 1. 야채 해초 샐러드 재료 : 해초 30g(약 2숟가락) 상추, 당근 등 야채 대략 1그릇, 드레싱 방법 : 상추잎, 당근 등의 야채들을 잘 씻어서 수분을 제거한 다음 먹기 좋은 크기로 잘라서 준비해두고, 드레싱을 적당하게 덜어서 무쳐주면 됩니다. 상큼하고 시원한 맛을 좋아하는 분이시라면 올리브유나 레몬즙을 드레싱 대신으로 사용해도 됩니다. 특색 : 해초에는 풍부한 수용성 식이섬유가 함유되어 있고, 상추잎에는 비타.. 2014. 7. 10.

여자호르몬 불균형 증상과 치료와 조절에 도움되는 습관 호르몬 분비가 불균형적이면 어떻게 조절해야 할까? 인체는 자연과 같이 순환계통이 있습니다. 호르몬 분비가 불균형적인 이유가 체내의 순환계통에 문제가 생기면서 이로하여 여드름이 나거나, 노화가 빨리 오거나, 머리가 아프거나, 생리불순 등등.. 여러가지 증상들이 나타나게 됩니다. 호르몬 불균형은 여성한테 매우 큰 영향을 주는데요. 흔히는 얼굴 피부에 문제가 생기거나 또는 생리불순 등 여러가지 증상들이 생기게 됩니다. 이러한 증상들이 심하면 여성의 생리, 심리적 건강에도 영향을 주게 되는데요. 그렇다면 여성의 호르몬 불균형 증상들을 어떻게 조절해야 할까요? 호르몬 불균형증상과 어떻게 하면 치료에 도움되고 조절이 가능할지에 대하여 알아보도록 하겠습니다. 여자호르몬 불균형 증상 1. 생리불순 증상 : 생리가 매달.. 2014. 7. 9.

암예방에 도움되는 식생활 습관과 암에 좋은 음식 섭취법 매 사람마도 모두 암에 걸릴 확률이 있습니다. 인체내에는 모두 암을 유발하는 요소들이 있는데요. 만약 이러한 요소들이 외부적인 자극으로 인하여 암 유발 유전자들의 반응을 촉진시킬수 있습니다. 이러한 외부적인 자극은 우리의 일상생활에서 생긴다고 보면 됩니다. 전 세계적으로 매년 암 발병율이 높아가고 있는데요. 그중 1/4은 생활속에서 예방이 가능하다고 합니다. 아래에 생활속에서 암을 예방할수 있는 습관과 암에 좋은 음식 섭취법에 대하여 알아보도록 하겠습니다. 암예방에 도움되는 식생활 습관과 암에 좋은 음식 섭취법 매일 물 6컵 마시기 연구결과 매일 물을 6컵(매컵에 대략 240g)마신 남성이 방광암에 걸릴 확률을 반정도 줄여주고, 여성은 결장암에 걸릴 확율을 45% 낮춰준다고 합니다. 이유는 물을 마시게 .. 2014. 7. 8.

이사전 준비할 사항과 이사시 확인할 것들 이사하기 전에 자세히 살펴봐야할 사항들이 많이 있습니다. 이사전에 여러 문제들을 사전에 예방하기 위해서는 세심한 주의가 필요합니다. 이사전 준비할 사항과 확인할 것들에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 1. 이사종류 확인하기 이사는 포장이사와 용달이사, 원롬포장이사, 사무실이사, 이삿짐보관을 해주는 보관이사 등등 종류가 많습니다. 종류를 미리파악한 후에 견적을 받으면 이사시 드는 비용에 대한 비교에 도움이 될 것입니다. 2. 이삿짐을 줄이기 이사비용에 대한 견적으로 받아보게 되면 이삿짐 양에 따라서 가격차이가 있음을 알 수 있는데요. 때문에 견적을 받기전에 필요하지 않은 짐들은 최대한 줄이는 것이 좋습니다. 쓰지않는 가구나 가전제품들은 기부하거나 미리 파는 것도 좋은 방법입니다. 3. 합리적 금액을 제시하는.. 2014. 7. 7.

전기관련 직업 직장인을 위한 재테크 필수요소와 방법 전기관련 일을 하는 분들은 안전사고 위험을 안고 일을 하고 있는데요. 때문에 예기치 않은 사고가 생길 수도 있습니다. 일을 할때 사고가나면 산재보험이 되지만, 보상금이 적은 경우가 많아서 미리 대비를 해두는 것이 좋습니다. 전기관련 직업 직장인을 위한 재테크 필수요소와 방법에 대해 알아보도록 할게요. 전기관련 직업의 직장인 분들은 참고하시길 바랍니다. 1. 우선 있어야할 대비책 의료실비보험 의료실비보험과 건강보험을 포기하고 산업재해보험 처리만을 기대하다가는 사고나 일이 생겼을때 대처하기 힘듭니다. 그래서 우선적으로 있어야 할 것이 의료실비보험인데요. 하지만 위험성이 있는 전기관련직종은 보험사에서 보험가입에 제약을 많이 두고있기 때문에 가입이 쉽지만은 않습니다. 제약이 있긴 하지만, 갑작스러운 사고로 인한.. 2014. 7. 3.

혈액형 다이어트 식습관과 알맞는 운동 사람들의 혈액형은 보통 네가지로 나눌 수 있는데요. A형 B형 O형 AB형으로 분류됩니다. 체질에 따라 다르긴 하겠지만, 각 혈액형에 맞는 다이어트 식습관과 운동에 대해 알아보도록 하겠으니 참고하시길 바라겠습니다. 혈액형 다이어트 식습관(食習慣)과 알맞는 운동 1. A형에게 맞는 식습관과 운동 소화기관이 민감한 A형의 경우 고기를 먹을때 닭고기를 자주 먹어주는 것이 좋고, 내성적이고 인내심이 많기 때문에 줄넘기와 조깅과 같은 유산소 운동을 하는게 좋습니다. 빠른기간내에 운동효과가 나타나지 않는 유산소운동은 규칙적으로 꾸준히 해야 하기 때문에 A형의 성격과 맞는다고 할 수 있는데요. 걷기와 천천히 달리기, 필라테스나 요가 등도 A형 혈액형을 가진 분들에게 추천할만한 운동입니다. 2. B형에게 맞는 다이어트.. 2014. 7. 2.

건선피부 원인과 건선치료방법 땀이 많이나거나 날씨가 습하게되면 사람의 피부에도 영향을 주는데요. 특히 피부가 예민하거나 질환을 가진 사람들은 습도와 온도차이에 영향을 받게되어 더 민감해질 수 있습니다. 적절한 자외선과 습도는 피부질환을 치료하는데 필요한데요. 이번 포스팅에서는 건선피부 원인과 건선치료방법에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 건선피부 원인 건선피부염은 잘 보이는 얼굴과 손에 생기게 되는 질환으로 발생원인은 안좋은 식습관과 유전적원인, 스트레스 등이라고 하며, 나타나는 원인이 정확히 정해져 있지는 않습니다. 피부에 좁쌀과 같은 발진이 작게 생기면서 발진부위에 하얀 비듬같은 각질들이 겹으로 쌓여서 나타나며, 좁쌀과 같은 발진은 주변부위에 새롭게 생긴 발진들과 뭉쳐 커지면서 퍼져나가게 되는 만성피부병입니다. 피부각질이 쉽게 벗.. 2014. 7. 1.

노화방지 상식 여성을 조쇠(早衰)하게 만드는 6가지 위험한 요소 일상생활에서 사소한 작은 습관들이 건강에 위협을 줄때가 많이 있습니다. 어쩌면 자신도 모르는 사이에 이러한 위험들이 축적되면서 여성들의 노화속도를 촉진시키기도 합니다. 오늘은 여성들이 나이에 비해 빨리 노화되는 원인에 대하여 알아보겠습니다. 노화방지 상식! 여성을 조쇠(早衰)하게 만드는 6가지 위험한 요소 술 대량이나 또는 절제없이 술을 많이 마시게 되면 간장이 만성 알콜중독 증상이 생기면서 이로 인하여 각종 질병도 생기게 되는데요, 남성들은 성(性) 기능 감퇴, 기형정자, 조루, 여성들은 생리불순, 배란이 멈추거나 머리카락이 빠지고 노랗게 되며, 성욕감퇴 등 빨리 조쇠(早衰)현상이 타나나게 됩니다. 마시는 물중의 찌꺼기 정수기를 사용하는 가정이 많지만, 아직도 물을 주전자에 끓여서 마시거나 보리차를 마.. 2014. 6. 25.

탈모를 일으키는 원인과 증상 및 탈모예방에 좋은 것들 호르몬 불균형, 불안정한 정신, 면역기능 장애, 불규칙적인 음식습관들은 모두 머리카락을 자주 빠지게 만듭니다. 탈모를 예방하고 치료하려면 제때에 원인을 알아내고 직접적으로 개선하고 조절하는것이 매우 중요한데요. 탈모가 생기면 급하게 치료하는것보다는 우선 탈모를 일으키는 원인이 무엇인지부터 알아봐야 합니다. 탈모를 일으키는 원인과 증상 그리고 탈모예방에 좋은 것들에 대하여 알아보도록 하겠습니다. 탈모를 일으키는 원인과 증상 1. 호르몬불균형 의사들의 의견에 따르면 탈모증상은 인체내 남성호르몬 증가와 관련이 있다고 합니다. 또한 갑상선 질병이 있는 환자들도 탈모 증상이 생긴다고 합니다. 2. 불안정한 정신 일부 젊은층의 사람들이 큰 충격을 받거나 또는 장기적으로 정신이 긴장상태를 유지하거나 우울증 등으로 인.. 2014. 6. 25.

비타민E 효능 및 효과 질병예방과 피부미용에 좋아요 비타민E가 여성분들한테는 최적의 영양제로 많은 여성분들한테 인기를 끌고 있는데요. 사실 비타민E의 효능은 피부미용 뿐만 아니라 건강에도 매우 좋은 도움을 준다고 합니다. 그렇다면 비타민E는 어떤 효능이 있을까요? 오늘은 비타민E의 효능 및 효과에 대하여 알아보도록 하겠습니다. 비타민E 효능 및 효과 출산후 모유부족 해결 비타민E를 매번 200ml씩 매일 2~3회 연속 5일간 복용하게 되면, 출산후 모유부족인 산모들이 문제를 90%정도 해결할수 있다고 합니다. 자궁내 피임장치로 인한 생리과다현상 치료 비타민E를 매번 100ml식 2일에 한번씩 복용하여 14일간 복용한다면 증상을 제거할수 있겠습니다. 피부관리 5%의 비타민E를 매일 2회씩 발라주게 되면, 4일뒤 피부의 수분손상이 19%~24% 줄일수 있습니.. 2014. 6. 24.

불면증예방에 효과 좋은 건강한 생활습관 수면은 인체에 필요한 에너지를 보충하는데 매우 효과적인데요. 하지만 최근에는 많은 사람들이 불면증에 시달리고 있는 것이 현실입니다. 도대체 어떠한 이유때문에 이렇듯 불면증에 시달리는 사람들이 많아지고 있는 걸까요? 주요 원인중 하나가 바로 잘못된 수면습관으로 생기는 증상이라고 볼 수 있습니다. 불면증을 손쉽게 떨쳐낼 수 있는 효과적인 생활습관에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 불면증예방에 효과 좋은 건강한 생활습관 1. 잠자기전 폭음 및 폭식은 하지 않기 잠자기 대략 2시간전에 적은양의 저녁식사를 하는 것이 좋은데요. 이유는 섭취한 음식으로 인해 잠잘때 화장실을 자주 들락거리게 되면 수면의 질에 영향을 줄수 있기 때문입니다. 그리고 저녁에는 매운음식이나 기름진음식을 먹지 않는게 좋은데요. 이러한 음식들 역.. 2014. 6. 18.

척추건강 관리법 척추피로를 완화시키는 방법 직장인들은 직업상 오랜 시간동안 앉아있고 운동도 적게 하게되면 척추가 변형되는 주요 원인이 됩니다. 직장인들이나 앉아서 일을 하는 사람들은 좋은 작업습관을 유지하는 것에 주의를 돌려야 하는데요. 가능하면 척추가 장시간 한가지 자세를 유지하는것을 피하는것이 좋으며, 30~40분에 한번씩 의자에서 일어나서 잠깐씩 휴식을 취해주거나, 또는 등과 허리 스트레칭을 해주고 장시간 머리를 숙이는것을 피해야 하겠습니다. 퇴근후에는 시간을 내어 운동을 하는것이 좋으며, 예를 든다면 수영등과 같은 운동을 해주는것이 척추의 피로를 완화하는데 좋은 방법이 되겠습니다. 아래에 척추건강 관리법에 대하여 알아보겠습니다. 척추건강 관리법 - 척추피로를 완화시키는 방법 가슴을 펴고 허리돌리기 차렷 자세로 서서 두 손은 허리를 잡고 머.. 2014. 6. 13.

스트레스 줄이기 위한 일상속 생활수칙 13가지 생활을 하다보면 스트레스를 자주 받게 되는데요. 평상시에 자신에게 맞는 규칙적인 해소법으로 스트레스를 줄일 수 있습니다. 스트레스를 줄이기 위한 일상속 생활수칙에 대해 살펴보도록 하겠습니다. 스트레스 줄이기 위한 일상속 생활수칙 1. 요리할때 마늘을 많이 사용하기 매일 300mg의 마을을 섭취하게되면 적혈구가 모이는것을 방지하고 동맥혈전증을 방지하며, 동맥의 손상을 줄여줄수 있고 또 콜레스테롤의 축적을 억제하여 동맥경화도 예방할 수 있습니다. 2. 새로운 운동을 증가시키기 매일 규칙적으로 하는 운동이외에도 새롭고 재미있는 운동을 증가시키는 것도 좋은데요. 예를 든다면 벽을 향해 데니스를 치거나, 아이와 함께 농구를 하거나, 퇴근후 집에서 춤을 추는 등.. 취향대로 새로운 것에 도전해보고 그중 특별하고 본.. 2014. 6. 12.

두통에 좋은 음식 및 두통이 심할때 도움되는 영양소와 편두통을 유발하는 원인 현대 사회에서 많은 사람들이 바쁜 일상을 치루면서 두통에 시달리고 있는데요. 이런 두통이 생기는 이유는 바로 과도한 스트레스와 부족한 수면, 물을 적게 마시고 아침식사를 하지 않는 등등 여러가지 원인으로 생기게 됩니다. 그렇다면 두통을 없애려면 어떻게 하면 될까요? 두통에 좋은 음식과 영양소들에 대하여 알아보고, 두통을 유발하는 원인도 알아보도록 하겠습니다. 두통에 좋은 음식 두통이 심할때 도움되는 5가지 영양소들 1. 마그네슘 마그네슘은 신경세포를 이완시켜 긴장을 풀어주는데 도움을 주고, 신경전달물질에 영향을 주게 됩니다. 한 실험결과에서 편두통에 시달리고 있는 사람들의 체내의 마그네슘 함량은 모두 적은 것으로 나타났다고 합니다. 때문에 곡물중이나 짙은 녹색의 야채, 콩류와 견과로 마그네슘을 많이 섭취.. 2014. 6. 10.

요실금원인과 여성요실금 예방 방법 중년 여자들에게 나타나던 요실금이 최근에는 20대나 30대 여성들에게도 생기고 있는데요. 여러가지 원인이 있겠지만 잘못되고 불규칙적인 습관과 스트레스가 주요 원인입니다. 자신의 의지와는 상관없이 소변이 나와서 일상생활에 불편을 주며 심리적으로도 위축될 수 있습니다. 요실금의 경우 한번 생기게 되면 완치가 어렵고 재발할 확률이 높으며 젊은 연령대에 생기면 오랜기간 이어지기 때문에 원인을 제대로 알고 빨리 치료를 하는 것이 좋습니다. 요실금의 원인과 예방법에 대해 알아보겠습니다. 요실금원인 요실금이 생기면 소변이 언제 나올지 모르기 때문에 심리적으로 상당히 위축될 수 밖에 없는데요. 무거운 것을 든다거나 너무 재밌어서 심하게 웃을때, 심한 재채기를 할 경우에도 소변이 나오게 되는 배뇨장애의 일종입니다. 소변.. 2014. 5. 20.

결혼박람회 참가신청을 통한 실속있는 결혼준비 시간적인 여유가 충분치 못한 예신예랑 커플의 경우 결혼준비와 관련된 부분을 웨딩업체에 의뢰하게 되는데요. 이렇게 웨딩업체에 맞기면 편리하긴 하지만, 웨딩업체들 마다 제휴가 달라 예비부부에게 딱 맞는 결혼 준비를 하기에는 어려움이 있을 수 있습니다. 결혼박람회 참가신청을 통한 실속있는 결혼준비 신부메이크업, 웨딩촬영, 예식장선택, 예물과 예복, 예단 그리고 혼수가전과 가구 등등 결혼에 필요한 많은 준비를 정해진 예산에 맞게 꼼꼼히 한자리에서 해결할 수 있는 방법은 바로, 결혼박람회를 통해 좋은 웨딩플래너를 만나는 것입니다. 결혼박람회에는 결혼준비와 관련된 기본적인 코스로 상당히 많은 업체들이 모여 있는데요. 실속있게 결혼을 준비할 수 있도록 다양한 웨딩상품과 여러 이벤트 및 사은품들도 준비되어 있고 혜택 .. 2014. 4. 24.

뱃살과 팔뚝 및 허벅지살 빼는 다이어트방법 부위별로 다이어트를 하는 것이 효과적이고 균형잡힌 몸매의 라인 형성에도 좋은데요. 오늘은 부위별로 다이어트하는 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 뱃살과 팔뚝 및 허벅지살 빼는 다이어트방법 1. 뱃살빼는법 몸매가 점점 D라인이 되고 있다면 먹는량과 식습관을 잘 살펴봐야 합니다. 뱃살이 나오는 이유는 스트레스성 폭식이나 과식 그리고 잦은 음주와 회식 등 때문에요. 근육이 많은 부위가 아닌 뱃살은 칼로리를 많이 소모해야 빠지기 때문에 배와 허리에 차는 운동기구를 이용해 빼는 것보다 지속적으로 할 수 있는 걷기나 달리기 같은 유산소운동을 해야 합니다. 2. 허벅지살빼는법 두꺼운 지방으로 쌓이 허벅지보다 통통하고 탄력있는 허벅지를 원하는 여성들이 많은데요. 탄력있고 보기에도 좋은 허벅지를 만들기 위해서는 생활속.. 2014. 4. 23.

아이 키 키우는 우유 어떻게 마시면 좋을까? 성장기에는 신체에서 칼슘을 많이 필요로 하고 소화 흡수율도 높은 시기인데요. 이때는 아이에게 최소 하루 1400ml 정도는 마시게 하는 것이 좋습니다. 사춘기 및 청소년기는 식욕 또한 왕성하고 우유도 흡수가 잘 되는 시기이기 때문에 성장에 방해되는 탄산음료 보다는 우유을 마시도록 해주고, 아토피 질환이 있어도 매우 심하지 않다면, 배탈이 나지 않을 정도의 우유는 마시게 해주는 것이 키성장에 큰 도움을 줍니다. 아이 키 키우는 우유 어떻게 마시면 좋을까? 1. 아이가 비위가 약하고 우유비릿내를 싫어 할 경우 레몬즙을.. 비위가 약한 아이의 경우, 우유의 냄새만 맡아도 헛구역질을 하게됩니다. 우유의 비릿내를 싫어 하는 아이에게는 우유에 레몬즙을 두 방울 정도 넣어 먹게 해주면 좋습니다. 레몬즙은 생선구이의 .. 2014. 4. 10.

황혼이혼을 예방하고 막기 위해서는? 정상적으로 생활을 해온 장년층 부부가 정년퇴직, 성격 등의 이유로 합법적인 절차로 이혼하는 것을 황혼이혼이라고 합니다. 부부 서로가 그동안 살아오면서 쌓인 여러 문제들과 힘든일 그리고 변화로 인해서 이혼을 선택하게 될 수 있습니다. 오늘은 황혼이혼을 예방하고 막기 위한 방법들에 대해 살펴보도록 하겠습니다. 황혼이혼을 예방하고 막기 위해서는? 자식들도 각자의 가정을 꾸려 나갔거나 부모와 같이 살지 않는다면, 부부 서로가 계획을 세워 앞으로의 남은 삶을 즐겁게 보낼 준비를 하는 마음가짐이 중요한데요. 무엇이든지 가지고 있는 각기 다른 미련들은 버리고, 부부가 함께 서로의 변화를 통해 새로은 삶을 꿈꾸는 것이 필요합니다. 아직까지 고생하면서 살아온 인생에 대해 되돌아 보고, 부부 서로가 함께 할 새롭고 즐거운.. 2014. 4. 8.

인터넷작명소 제대로 고르려면? 작명사이트 선택방법 이름이 없는 사람들은 없는데요. 이름은 한 사람을 돋보이게 할 수 있고, 안좋은 이름은 반대로 삶이 힘들어 질 수도 있습니다. 태어난 아기의 이름을 작명하려는 경우, 근처에 작명소를 찾아 볼 수 있고 편하게 인터넷으로도 작명소를 찾아 볼 수 있는데요. 이번 포스팅에서는 인터넷작명소를 고를때 참고하면 좋은 방법에 대해 살펴보도록 하겠습니다. 인터넷작명소 제대로 고르려면? 작명사이트 선택방법 1. 국가가 인정하는 자격증 보유 여부 확인 작명소는 정말 많은데요. 하지만 작명가없이 홈페이지 관리자가 직접 운영하는 간판만 작명소인 곳도 많이 있습니다. 좋은 작명소를 찾기 위해서는 작명가의 약력 및 경력과 국가가 인정하는 자격증이 있는지 자세히 살펴봐야 합니다. 2. 성명학을 연구한 이름박사가 있는지 확인 보통 이.. 2014. 4. 6.

신혼여행 패키지와 허니문여행사 잘 선택하는 방법 일반여행 패키지와 신혼여행 패키지가 크게 다르지 않다고 생각하는 분들이 있는데요. 일반 여행패키지의 경우 여행을 가고자 하는 많은 사람들을 대상으로 하기 때문에 상품가격이 저렴하며, 신혼여행과는 맞지 않고 숙박시설도 마음에 안들 수 있습니다. 예비부부라면 신혼여행 패키지를 다루는 전문여행사를 선택하는 것이 좋은데요. 신혼여행사에서 상담을 할때 어떠한 여행컨셉으로 갔다가 오고 싶은지 상담을 충분히 받아보는 것이 좋습니다. 획일적인 추천패키지가 아니라, 만족스러운 여행을 위해 짚어보고 선택할 것들에 대해 자세히 문의해봐야 합니다. 신혼여행 패키지와 허니문여행사 잘 선택하는 방법 매우 싼 상품이라면 의심해보기 허니문여행상품 선택전에 좋은 여행사인지 먼저 확인해봐야 합니다. 일부 신혼부부들은 여행사를 선정할때 .. 2014. 3. 31.

빠른 기간 내에 하는 급한 다이어트 노화가 빨리 온다? 살이 쉽게 찌는 체질의 사람이라면 관리를 꾸준하게 하면서 살을 서서히 빼야 됩니다. 많은 분들이 속성으로 효과를 볼 수 있는 단기간다이어트라면 귀가 솔깃하실 텐데요. 포만감만 주는 제품을 통한 빠른다이어트는 음식의 섭취를 제한 하기 때문에 거의 굶으면서 하는거나 마찬가지입니다. 빠른 기간 내에 하는 급한 다이어트가 안좋은 이유! 만족스러운 감량효과를 보기 위해서는 탄수화물섭취를 많이 줄이고, 식이섬유와 단백질 위주의 식단으로 낮은 열량의 식사를 해야 합니다. 그러나 단백질과 식이섬유만 섭취하고 일부 영양소를 섭취하지 않을 경우, 체내의 밸런스를 이루는 기능이 깨지게 되면서 불균형해진 호르몬이 인체에 악역향을 줄 수 있습니다. 특히 빠른 기간내에 하는 다이어트는 수분대사기능의 저하 뿐만 아니라, 근육도 손.. 2014. 3. 28.

자녀 경제교육을 위해 부모가 해야 할 것들 돈과 관련된 재무적 기본지식 없이 사회생활을 하게 되면 파산을 할 위험성이 높아집니다. 가정은 돈을 모으는 방법부터 쓰는 방법까지 체계적으로 배울 수 있는 최적의 교육장소입니다. 부모는 자녀가 청소년기 부터 자산을 관리하는 방법을 생활속에서 터득할 수 있도록, 저축의 중요성과 바른 소비습관을 들여주는 것이 좋습니다. 가계의 자산을 운용하는 법과 부채관리에 대해서 어렸을 때부터 알아두게 되면, 경제와 투자에 대한 눈도 뜨게할 수 있는데요. 아이와 함께하는 일상에서 금리, 물가, 부채, 투자 등과 같은 경제문제에 대해 관심을 갖고, 경제교육을 생활속에서 수시로 실천해야 합니다. 자녀 경제교육을 위해 부모가 해야 할 것들에 대해 살펴보도록 하겠습니다. 1. 용돈을 계획있이 쓰도록 도와주기 자녀가 용돈을 소비하.. 2014. 3. 27.

창업하기 전에 자세히 알아보고 철저히 준비해야 할 요소들 창업하는 모든 사람들이 꿈꾸는 것은 성공입니다. 하지만 성공을 하기란 정말 어렵기 때문에, 창업전에 꼼꼼히 생각하고 알아봐야 합니다. 업종도 매우 다양하기 때문에 살펴봐야 할 요소들도 달라집니다. 창업하기 전에 알아보고 철저히 준비해야 할 요소들에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 1. 본인에게 맞는 업종인지 살펴보자 창업은 자신이 하는 것이므로 본인의 연령과 성향을 충분히 고려해본 후에 업종을 선택하는 것이 좋습니다. 관련업종에 대한 일반적인 지식만 가지고 사업성과 수익성이 높다고 해서 무조건 시작하는 것보다는, 관련된 업종의 실무경험도 해보고 많은 공부를 해서 지식을 쌓은 후에 창업을 해도 늦지 않습니다. 2. 강한의지 필요 막상 창업을 하고 나면, 생각했던 것보다 어렵고 힘든 일과 상황들이 생기게 됩니.. 2014. 3. 25.

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