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몸속독소제거 어떤음식이 좋을까? 독소제거음식에 대한 오해 몸속의 독소를 제거하는것은 피부미백에도 좋고 다이어트에도 좋은 효능이 있습니다. 평소 우리가 자주 섭취하는 음식중 적지 않은 음식들이 독소배출 효능이 있습니다. 그렇다면 어떤음식을 먹으면 몸속독소배출에 좋을까요? 오늘은 몸속독소배출에 좋은 음식과 독소제거음식에 대한 오해에 대하여 알아보겠습니다. 뭐를 먹으면 몸속 독소가 배출될까? 독소배출은 미백과 체중감량에 중요한 포인트인데요, 인체의 독소배출은 신진대사를 통하여 장운동, 배변 등 방식으로 진행됩니다. 몸속 독소를 배출하려고 한다면 일상생활에서 섭취하는 음식중 신진대사를 촉진시키고 장청소를 도와주고 장활동을 촉진시키는 음식을 많이 섭취하는것이 독소배출하는 좋은 방법이 되겠습니다. 몸속 독소제거 음식 레몬 레몬에는 비타민c가 풍부하게 함유되어 있어 피부미.. 2013. 12. 4.
손발이차가울때 증상완화할수 있는 방법 날씨도 이젠 제법 쌀쌀해지면서 겨울이 다가오는듯 한데요, 이맘때되면 많은 여성분들이 손발이 차가운 증상때문에 힘들어 하고 있습니다. 오늘은 이런 여성분들을 위하여 손발이 차가울때 증상상을 완화할수 있는 방법에 대하여 알아보겠습니다. 귤껍질로 손발이 차가운 증상완화 귤껍질을 물에타서 마시게 되면 여성분들의 손발이 차가운 증상을 완화할수 있는데요, 이유는 귤껍질속의 배당체성분이 여성의 손발이 차가운증상에 개선효과를 준다고 합니다. 방법은 말린 귤껍질을 따뜻한 물에 타서 물마시고 싶을때 수시로 마셔주게되면 증상을 완화하는데 좋은 효과가 있습니다. 유산소운동 천천히 달리기, 빨리걷기, 줄넘기, 싸이클, 등산 등 운동들이 모두 전신 각 기관을 운동하게 만들어 혈액순환을 촉진시켜줍니다. 단 과도한 운동이나 또는 고.. 2013. 11. 6.
블랙헤드 없애는 방법 및 제거법 우유빛깔 얼굴피부를 갖고 싶은건 모든 여성들이 욕망인데요, 하지만 각종 원인으로 우유빛깔 피부에 영향을 주게 됩니다. 예를 들면 여드름, 부스럼, 흉터 등등... 특히 블랙헤드의 경우 평소 피부속 깊숙히 숨어있다가 피곤하거나 하면 피부겉으로 떠올라 어쩔수 없게 만들때가 많이 있습니다. 오늘은 블랙헤드 없애는 방법에 대하여 알아보겠습니다. 블랙헤드를 없애는데 결정적인 작용을 하는것은 피부속 깊숙히 청결을 하는것인데요, 얼굴 표면의 때, 먼지 등을 씻어내어 막혀있는 모공표면의 물질을 제거하는것이 중요합니다. 때문에 우선 세안시 부드러운 클렌징폼을 선택하는것이 중요하겠습니다. 세안시 클렌징폼을 얼굴에 바르고 천천히 원을 그리면서 마시지를 해주는것이 블랙헤드를 제거하기 위한 첫 발자국이라고 할수 있습니다. 다음.. 2013. 10. 10.
가슴에좋은음식 알아보기 가슴은 여성의 자존심이라고 할수 있는데요, 여성한테 가슴은 미적으로나 건강으로나 매우 중요합니다. 많은 여성분들은 마사지 하는 방법으로 풍만한 가슴을 만들려고 하지만 사실 섭취하는 음식으로도 건강하고 풍만한 가슴을 만들수 있답니다. 오늘은 가슴에 좋은 음식, 풍만하고 건강한 가슴을 만들수 있는 가슴에 좋은 음식에 대하여 알아보겠습니다. 노란콩 콩류 음식의 섭취를 증가하면 풍만하고 건강한 가슴을 만드는데 좋은 도움을 줍니다. 이유는 콩류 음식에는 이소플라본이 풍부하게 함유되어 있는데요, 이 성분은 여성의 체내 에스트로겐 수치를 낮춰주고 가슴의 불편함도 감소할수 있습니다. 하루 세끼중 두끼를 두부, 두유 등 콩제품을 섭취한다면 가슴건강에 매우 유리합니다. 견과, 씨앗류 음식 씨앗, 견과류 음식과 레시틴이 풍.. 2013. 10. 8.
혈당낮추는 당뇨병에 좋은 음식 당뇨병 환자들이 가장 힘들어하는것이 바로 혈당수치가 불안정하고 혈당이 과도하게 높아서 인데요, 일상생활에서 혈당이 높게 되면 보통 인슐린을 주사하거나 또는 약을 먹게 됩니다. 하지만 많은 음식들을 유의해보면 우리가 섭취하는 음식중 적지 않은 음식들이 혈당을 균형적으로 만들어 주는 작용을 한다는것을 알수 있습니다. 오늘은 혈당낮추는 당뇨에 좋은 음식에 대하여 알아보겠습니다. 콩류 콩류에는 섬유소가 풍부하게 함유되어 있어 포만감을 증가시켜 주고 혈당을 안정시켜주고 콜레스테롤을 낮추는 작용을 합니다. 100g의 노란콩에는 칼슘이 190mg 함유되어 있어 하루 칼슘 수요량의 20%를 만족시킬수 있습니다. 콩류에는 또 우수한 단백질이 풍부하여 각종 콩류 음식을 바꿔가면서 섭취해주는것이 좋습니다. 유제품 유제품은 .. 2013. 10. 7.
땅콩효능 알아보기 날씨가 이제 제법 쌀쌀해 지면서 가을이 왔다는것을 절실하게 느끼게 되는데요, 가을은 농산물 수확의 계절로 갖가지 농산물들을 거두게 되는데요, 그중에서 땅콩도 이제 수확의 시기가 되었다고 합니다. 그럼 오늘은 땅콩의 효능에 대하여 알아보도록 하겠습니다. 1. 식욕억제 땅콩은 포만감이 높은 음식으로 섭취후 포만감을 오랫동안 지속시켜 주거나 포만감을 높혀주는 작용을 합니다. 어떤 사람들은 땅콩에 지방이 많아서 살이 찐다고 하지만 사실 땅콩에는 지방질만 함유되어 있는것이 아니라 식이섬유와 단백질도 함유되어 있기때문에 아침식사시 땅콩쨈이나 또는 땅콩을 섭취하게 되면 하루 섭취하는 음식의 양을 줄일수 있습니다. 2. 혈당안정 조절 연구결과에 따르면 사람들이 음식습관중 고기한점재신 땅콩을 섭취하게 도면 당뇨병에 걸릴.. 2013. 9. 26.
다이어트시 필수로 섭취해야할 5가지 고섬유질음식 여성분들한테 다이어트는 예전이나 지금이나 관심받는 화제거리인데요, 다른사람들이 부러워하는 아름다운 몸매를 유지하기 위해서는 절식, 또는 다이어트보조제품을 이용하거나 또는 수술등등 여러가지 방법으로 체중감량이라는 힘든 과정을 겪게 됩니다. 이렇게 각자 자기만의 방법으로 다이어트를 하는 과정에서 그 결과도 서로 다른데요, 다이어트를 하기전에 우선 가장 먼저 생각해야 할 단어는 바로 건강이라고 할수 있습니다. 즉 몸이 건강한 다이어트가 성공한 다이어트라고 할수 있다는 뜻입니다. 다이어트는 섭취하는 음식과 밀접한 관계가 있는데요, 오늘은 다이어트시 필수로 섭취해야할 5가지 고섬유질음식에 대하여 알아보겠습니다. 귀리 효능 : 귀리에는 풍부한 수용성 식이섬유가 함유되어 있어 위장의 활동을 자극해 주고 인체내의 대량.. 2013. 9. 25.
모과의 효능 모과에는 17가지 이상의 아미노산 및 칼슘, 철분, 모과효소 등 영양소들이 함유되어 있는데요, 중간크기 모과 1/2개면 성인이 매일 수요되는 비타민c를 충족하게 보충시킬수 있습니다. 때문에 모과는 인체 건강에 매우 유리한데요, 오늘은 모과의 효능에 대하여 알아보겠습니다. 모과는 과일로 식용을 하고 있는데요, 껍질은 매끄럽고 과육은 두텁고 부드러우며 향이 진하고, 과즙이 풍부하여 맛과 영양이 두가지를 모두 충족시켜주어 과일중의 왕이라고도 할수 있겠습니다. 1. 모과는 성질이 따듯하고 신맛이 있는데요, 간장과 위장에 유리합니다. 또한 근육을 풀어주고 활성시켜주며 혈압을 낮추는 효능이 있습니다. 2. 모과에는 17가지 이상의 각종 아미노산과 칼슘, 철분, 모과효소 등 성분이 함유되어 있어 인체에 매우 유리한 .. 2013. 9. 25.
생리통에 좋은 음식 알아보기 여성분들은 한달에 한번씩 마법에 걸리게 되는데요, 이 마법이 오는 동안은 대다수 여성들이 극심한 생리통때문에 고통을 겪고 있습니다. 생리통과생리전후의 증후군을 특별하게 없애는 방법은 별로 없지만 간단한 방법으로 통증과 생리전후 증후군을 완화할수는 있답니다. 오늘은 생리통과 생리전후 증후군을 완화할수 있는 생리통에 좋은 음식에 대하여 알아보겠습니다. 녹색야채 녹색야채는 여성의 몸에 좋은점이 한두개만 있는것이 아닙니다. 생리중에 여성분들은 피를 흘리는 동시에 많은 철분도 유실되게 되는데요, 녹색야채에는 풍부한 철분이 함유되어 있어 생리중인 여성들한테 좋은 보충 작용을 하게 됩니다. 이외에 녹색야채에는 풍부한 식이섬유와 함유되어 있어 생리중 소화문제에도 좋은 도움을 줄수 있겠습니다. 견과류 생리중에는 여성의 .. 2013. 9. 24.
임신중 콜라 마셔도 괜찮을까 건강하고 예쁜 아기를 출산하기 위해서는 여성분들은 임신중 피해야 할 음식도 많고 가려야 할 음식도 많이 있는데요, 임신을 하게 되면 평소 즐겨 먹던 음식들도 가끔은 피해야 할때가 있습니다. 특히 젊은 세대 여성분들은 평소에 콜라와 같은 탄산음료들을 즐겨 마시는데요, 임신을 하게 되면 아이를 위해서는 마시지 말아야 하겠습니다. 이유는 콜라에는 카페인등 생물 알칼리성이 아주 강한 자극성을 가지고 있기 때문입니다. 동물실험결과 가페인은 기형을 초래하는 작용을 한다고 합니다. 또한 콜라에 함유되어 있는 당분, 인산염, 함량이 매우 높기때문에 당분이 높으면 비만을 초래하고 인산염 함량이 높게되면 체내 칼슘 유실을 촉진시켜 인체는 칼슘부족으로 골격이 푸석푸석해 지는 현상이 심해지게 됩니다. 그러므로 임신부 뿐만 아.. 2013. 9. 24.
3일에3kg 뺄수 있는 꿀 다이어트 다이어트가 인생의 숙제가 된 요즘 많은 여성분들은 자기만의 방법으로 체중감량에 성공하여 날씬한 몸매를 유지하는가 하면 또 어떤 여성분들은 반복되는 요요현상으로 다이어트에 실패를 거듭하고 실망하는 여성분들도 많이 있습니다. 그럼 오늘은 3일에 3kg뺄수 있는 단기간 꿀당어트에 대하여 소개해 보겠습니다. 꿀은 지방의 축적을 피하게 한다! 꿀에는 천연적인 영양성분인 풍부하게 함유되어 있는데요, 많은 영양성분중 인체의 에너지와 당분을 연소시켜주는 비타민과 광물질도 풍부하게 함유되어 있습니다. 하루 세끼 식사중 꿀을 조금씩 첨가하여 섭취를 한다면 섭취된 지방이 체내에서 축적되는것을 피할수 있습니다. 또한 꿀은 우수한 살균효과와 해독효능을 가지고 있어 체내에 쌓여있던 노페물과 독소를 체외에 배충시켜주는 작용을 하여.. 2013. 9. 23.
항암효과에 좋고 장기간 섭취하면 건강하게 장수할수 있는 야채 건강하게 사는것과 또는 질병에 걸리는것은 모두 섭취하는 음식에 연관이 있는데요, 일생생활에서 간단하게 야채나 음식을 섭취하는것으로 암을 예방하고 건강하게 장수할수도 있습니다. 오늘은 음식의 신기한 효능에 대하여 알아보도록 하겠습니다. 가지 한의학과 많은 민간요법중에 장기적으로 가을철 서리맞은 가지를 섭취하는것이 좋다고 나오는데요, 연구결과 가지는 강력한 항암효능을 가지고 있다고 합니다. 모 실험결과중 가지에서 채취한 일종 물질이 위암과 자궁경부암을 치료하는데 씌여 좋은 효과를 보았다고 합니다. 이외에 가지에 함유되어 있는 콜린과 같은 각종 성분과 알칼로이드 물질들이 항암효능을 갖고 있다고 정식으로 입증되었다고 합니다. 특히 가지꽃, 가지꼭지, 가지뿌리 가지즙은 모두 암을 방지하고 치료하는데 좋은 효능이 .. 2013. 9. 23.

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