수면의질1 수면의 질 테스트와 숙면에 도움되는 잠자기전 좋은습관 수면 질이 나쁘면 어떻게 해야 할까? 사람의 일생에서 1/3의 시간은 숙면중에서 보내게 됩니다. 만약 수면에 장애가 생기게 되면 일상생화에 영향을 줄 뿐만 아니라 또 몸도 망가지게 됩니다. 그렇다면 어떻게 하면 수면의 질을 높힐수 있을까요? 수면에 도움을 주는 잠자기전 6가지 습관에 대하여 알아보고 수면의 질을 높혀보도록 하겠습니다. 숙면에 좋은 습관을 알아보기 전에 우선 본인의 수면의 질이 어느 정도인지를 테스트 해보겠습니다. 수면의 질 테스트 아래의 10개 문제중에서 답안이 4가지 있는데요. A자주, B가끔, C아주 적음, D한번도 없음 입니다. 1. 수면시간이 불규칙적이고, 제때에 잠자리에 들지 못한다 2. 일이나 각종 다른 원인으로 밤늦게까지 있는다 3. 침대에 누우면 머리속에 온통 낮에 만난 사.. 2014. 8. 26. 이전 1 다음