영양수첩3 가슴에좋은음식 알아보기 가슴은 여성의 자존심이라고 할수 있는데요, 여성한테 가슴은 미적으로나 건강으로나 매우 중요합니다. 많은 여성분들은 마사지 하는 방법으로 풍만한 가슴을 만들려고 하지만 사실 섭취하는 음식으로도 건강하고 풍만한 가슴을 만들수 있답니다. 오늘은 가슴에 좋은 음식, 풍만하고 건강한 가슴을 만들수 있는 가슴에 좋은 음식에 대하여 알아보겠습니다. 노란콩 콩류 음식의 섭취를 증가하면 풍만하고 건강한 가슴을 만드는데 좋은 도움을 줍니다. 이유는 콩류 음식에는 이소플라본이 풍부하게 함유되어 있는데요, 이 성분은 여성의 체내 에스트로겐 수치를 낮춰주고 가슴의 불편함도 감소할수 있습니다. 하루 세끼중 두끼를 두부, 두유 등 콩제품을 섭취한다면 가슴건강에 매우 유리합니다. 견과, 씨앗류 음식 씨앗, 견과류 음식과 레시틴이 풍.. 2013. 10. 8. 땅콩효능 알아보기 날씨가 이제 제법 쌀쌀해 지면서 가을이 왔다는것을 절실하게 느끼게 되는데요, 가을은 농산물 수확의 계절로 갖가지 농산물들을 거두게 되는데요, 그중에서 땅콩도 이제 수확의 시기가 되었다고 합니다. 그럼 오늘은 땅콩의 효능에 대하여 알아보도록 하겠습니다. 1. 식욕억제 땅콩은 포만감이 높은 음식으로 섭취후 포만감을 오랫동안 지속시켜 주거나 포만감을 높혀주는 작용을 합니다. 어떤 사람들은 땅콩에 지방이 많아서 살이 찐다고 하지만 사실 땅콩에는 지방질만 함유되어 있는것이 아니라 식이섬유와 단백질도 함유되어 있기때문에 아침식사시 땅콩쨈이나 또는 땅콩을 섭취하게 되면 하루 섭취하는 음식의 양을 줄일수 있습니다. 2. 혈당안정 조절 연구결과에 따르면 사람들이 음식습관중 고기한점재신 땅콩을 섭취하게 도면 당뇨병에 걸릴.. 2013. 9. 26. 모과의 효능 모과에는 17가지 이상의 아미노산 및 칼슘, 철분, 모과효소 등 영양소들이 함유되어 있는데요, 중간크기 모과 1/2개면 성인이 매일 수요되는 비타민c를 충족하게 보충시킬수 있습니다. 때문에 모과는 인체 건강에 매우 유리한데요, 오늘은 모과의 효능에 대하여 알아보겠습니다. 모과는 과일로 식용을 하고 있는데요, 껍질은 매끄럽고 과육은 두텁고 부드러우며 향이 진하고, 과즙이 풍부하여 맛과 영양이 두가지를 모두 충족시켜주어 과일중의 왕이라고도 할수 있겠습니다. 1. 모과는 성질이 따듯하고 신맛이 있는데요, 간장과 위장에 유리합니다. 또한 근육을 풀어주고 활성시켜주며 혈압을 낮추는 효능이 있습니다. 2. 모과에는 17가지 이상의 각종 아미노산과 칼슘, 철분, 모과효소 등 성분이 함유되어 있어 인체에 매우 유리한 .. 2013. 9. 25. 이전 1 다음
