본문 바로가기

수면2

졸음을 유발하는 음식과 신체적 피로의 다른 원인 잠을 자고 싶거나 몸이 약한 느낌이 들 때, 일로 인한 피로나 수면 부족이 아니라면 식이 요법이 주요 요인일 수 있기 때문에 식이를 개선하는 것이 졸음 예방에 가장 좋은 방법 중 하나입니다. 과도한 탄수화물 및 고지방 음식 섭취를 피하는 것이 좋습니다. 졸음을 유발하는 음식과 신체적 피로의 다른 원인에 대해 알아 보겠습니다. 졸음을 유발하는 음식 1. 과도한 백미 및 식빵 소비로 인해 백미와 식빵은 열량과 혈당 지수가 높아 섭취하면 사람을 졸리게 만들 수 있습니다. 특히 식빵은 소화가 잘되는 것도 시중에 있으나, 섬유질 함량이 낮고 많이 먹으면 소화가 느려 졸음이 올 수 있으며, 흰 쌀 및 식빵을 먹을 때 햄버거와 같이 다른 고지방 음식도 함께 먹는 경우가 있기 때문에 졸음을 유발할 수 있습니다. 2. .. 2020. 4. 23.
SAS 및 OSAS 수면 무호흡 증후군이 인체에 미치는 영향 고혈압, 관상동맥 심장질환, 연령, 비만, 흡연, 알코올 중독 등과 같은 요인들이 심한 수면 무호흡 증후군과 밀접한 관련이 있으며 뇌졸중의 잠재적 위험 요인이 될 수 있습니다. SAS(수면 무호흡 증후군) 및 OSAS(폐쇄 수면 무호흡 증후군)가 인체에 미치는 병리 생리학적 영향에 대해 알아 보도록 하겠습니다. SAS 및 OSAS 수면 무호흡 증후군이 인체에 미치는 영향 1. 신경계에 미치는 영향 SAS(수면 무호흡 증후군) 환자에서 수면 중에 반복적으로 발생하는 저산소혈증은 뇌 저산소증을 유발할 수 있고 전신 혈압이 상승하면 뇌 동맥 경화가 발생하고 두개 내압이 증가할 수 있으며 적혈구는 혈중 점도를 증가시킬 수 있습니다. 심한 코골이와 SAS가 뇌 혈관 질환, 특히 뇌경색과 관련이 있다는 증거가 많이.. 2020. 4. 19.