척추피로 완화법1 척추건강 관리법 척추피로를 완화시키는 방법 직장인들은 직업상 오랜 시간동안 앉아있고 운동도 적게 하게되면 척추가 변형되는 주요 원인이 됩니다. 직장인들이나 앉아서 일을 하는 사람들은 좋은 작업습관을 유지하는 것에 주의를 돌려야 하는데요. 가능하면 척추가 장시간 한가지 자세를 유지하는것을 피하는것이 좋으며, 30~40분에 한번씩 의자에서 일어나서 잠깐씩 휴식을 취해주거나, 또는 등과 허리 스트레칭을 해주고 장시간 머리를 숙이는것을 피해야 하겠습니다. 퇴근후에는 시간을 내어 운동을 하는것이 좋으며, 예를 든다면 수영등과 같은 운동을 해주는것이 척추의 피로를 완화하는데 좋은 방법이 되겠습니다. 아래에 척추건강 관리법에 대하여 알아보겠습니다. 척추건강 관리법 - 척추피로를 완화시키는 방법 가슴을 펴고 허리돌리기 차렷 자세로 서서 두 손은 허리를 잡고 머.. 2014. 6. 13. 이전 1 다음
