다이어트전1 다이어트전 남성과 여성이 알아두어야 할 사항들 굳은 결심으로 다이어트를 시작했다면 몇 가지 사항들을 숙지하고 있으면 좋은데요. 성공적인 다이어트를 위해 알아두어야 할 사항들에 대해 살펴보도록 하겠습니다. 1. 자신에게 맞는 이상적인 체중 각 사람들 마다 체중이 다른데요. 표중체중의 수치라는 것이 없기 때문에 표준체중에 너무 맞추려고 하지 말고, 자신에게 알맞는 이상적인 체중을 유지하는 것이 필요합니다. 본인에 적당한 체중은 몸이 말해 주는데요. 다이어트를 해서 개운하고 가벼운 느낌이 든다면 자신에게 맞는 체중에 도달하였다는 신호라고 할 수 있으며, 만약 다이어트를 했는데 기운이 없어졌다면 체중을 늘리는 것이 좋습니다. 건강한 몸 상태로 일상활동을 하는데 아무런 지장이 없다면, 본인에게 맞는 가장 이상적인 체중이라고 할 수 있습니다. 2. 요요현상 알.. 2014. 2. 11. 이전 1 다음