생리전증후군 완화에 좋은 음식 알아보기
여성분들은 한달에 한번씩 마법이 찾아올때에는 가슴통증이 생기고, 두통, 허리나 등이 아프거나, 식욕이 증가하고, 달콤한 음식을 먹고싶거나, 초조하고, 기분이 다운되거나, 긴장 등등의 여러가지 전조 증상들이 나타나게 되는데요, 이러한 증상들을 생리전증후군이라고 보시면 됩니다. 그렇다면 어떻게 하면 이러한 전조 증후근들을 대처하고 치료할수 있까요? 오늘은 생리전증후군 대처 좋은 음식 식단에 대하여 알아보겠습니다. 연어등 기타 생선류 고단백질 어류 예를 들면 연어, 참치, 광어, 넙치, 도다리, 가자미, 정어리 등 생선류에는 오메가3지방산 함량이 높아 건강에 유익하고, 생리통과 다른 증상들에 좋은 효과가 있습니다. 또한 생리전증후군으로 인한 호르몬의 변화를 안정적으로 만들어 줍니다. 오메가3지방산의 일종인 D..
2014. 2. 14.
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