수면에좋은음식1 수면에 좋은 음식, 잠 잘오는 음식 추천 음식과 수면은 일정한 연관이 있다고 합니다. 잠자기 전에 수면을 촉진하는 음식을 조금 섭취하게 되면 더욱 쉽게 잠에 들수 있습니다. 아래에 수면촉진 작용을 하는 몇 가지 잠 잘오는 음식에 대하여 추천해드리도록 하겠습니다. 수면때문에 신경쓰이는 분이라면 참고하시기 바랍니다. 수면에 좋은 음식, 잠 잘오는 음식 추천 용안육 맛이 달고 성질이 온화하며 독이 없습니다. 용안육은 혈을 돕고 신경을 안정시키는 작용을 하며 불면증과 건망증, 신경쇠약 등의 치료 효능이 있습니다. 좁쌀 많은 곡물중 좁쌀에는 라이신이 가장 풍부하게 함유되어 있습니다. 이외에도 좁쌀에는 대량의 전분이 함유되어 있어 섭취후 쉽게 포만감을 느끼면서 인슐린의 분비를 촉진시켜 뇌에 들어가는 라이신의 양을 증가시켜주는 작용을 하여 숙면을 취하는데 .. 2014. 8. 20. 이전 1 다음