혈당낮추는음식1 혈당낮추는 당뇨병에 좋은 음식 당뇨병 환자들이 가장 힘들어하는것이 바로 혈당수치가 불안정하고 혈당이 과도하게 높아서 인데요, 일상생활에서 혈당이 높게 되면 보통 인슐린을 주사하거나 또는 약을 먹게 됩니다. 하지만 많은 음식들을 유의해보면 우리가 섭취하는 음식중 적지 않은 음식들이 혈당을 균형적으로 만들어 주는 작용을 한다는것을 알수 있습니다. 오늘은 혈당낮추는 당뇨에 좋은 음식에 대하여 알아보겠습니다. 콩류 콩류에는 섬유소가 풍부하게 함유되어 있어 포만감을 증가시켜 주고 혈당을 안정시켜주고 콜레스테롤을 낮추는 작용을 합니다. 100g의 노란콩에는 칼슘이 190mg 함유되어 있어 하루 칼슘 수요량의 20%를 만족시킬수 있습니다. 콩류에는 또 우수한 단백질이 풍부하여 각종 콩류 음식을 바꿔가면서 섭취해주는것이 좋습니다. 유제품 유제품은 .. 2013. 10. 7. 이전 1 다음