손발이차가울때 증상완화할수 있는 방법

날씨도 이젠 제법 쌀쌀해지면서 겨울이 다가오는듯 한데요, 이맘때되면 많은 여성분들이  손발이 차가운 증상때문에 힘들어 하고 있습니다. 오늘은 이런 여성분들을 위하여 손발이 차가울때 증상상을 완화할수 있는 방법에 대하여 알아보겠습니다.

 

 

귤껍질로 손발이 차가운 증상완화

 

귤껍질을 물에타서  마시게 되면 여성분들의 손발이 차가운 증상을 완화할수 있는데요, 이유는 귤껍질속의 배당체성분이 여성의 손발이 차가운증상에 개선효과를 준다고 합니다.

 

방법은 말린 귤껍질을 따뜻한 물에 타서 물마시고 싶을때 수시로 마셔주게되면 증상을 완화하는데 좋은 효과가 있습니다.

 

 

유산소운동

 

천천히 달리기, 빨리걷기, 줄넘기, 싸이클, 등산 등 운동들이 모두 전신 각 기관을 운동하게 만들어 혈액순환을 촉진시켜줍니다. 단 과도한 운동이나 또는 고강도의 운동, 및 대량으로 땀을 흘리게 하면 양기가 땀으로 빠져나가면서 반대의 효과를 가져다 주므로 조심하기 바랍니다.

 

 

면양말을 신거나 손바닥과 발바닥을 마사지하기

 

순면으로 된 양말은 촉감이 부드러울뿐만 아니라 땀을 흡수하기때문에 두 발이 하루종일 뽀송뽀송하고 편안한 느낌을 유지합니다.

 

시간날때마다 발바닥을 마사지하든 만져주면 끝머리 혈관의 혈액순환을 개선시켜 손발이 따뜻해지는 효과를 가져다 줄수 있습니다.

 

 

열량이 높은 음식을 섭취하기

 

날씨가 추우면 인체에 열량보충을 증가시키는것이 손발이 차가운증상을 완화하는데 좋은 도움을 줍니다.

 

충족한 수면을 보충하기

 

매일 적어도 6시간의 수면은 추해야 하는데요, 충족한 수면은 인체 양기를 저장하는데 유리합니다. 한의학에서 인체 양기는 따뜻함 뜨거움을 상징하기때문에 양기를 인체에 양기가 많이 저장되면 손발도 자연히 따뜻해 집니다.

 

지금까지 손발이차가울때 증상을 완화할수 있는 방법에 대하여 알아보았습니다.