색다르고 재미있는다이어트

다이어트가 평생의 여성분들한테 평생의 숙제이다 보니 그 방법들도 다양하게 많이 있는데요, 오늘은 평소에 쉽게 볼수 없었던 색다를 다이어트 방법들에 대하여 알아보도록 하겠습니다.

 

 

무즙을 마시기
매일 무즙을 주스처럼 많이 마시게 되면 신진대사를 촉진시켜 자연히 체중이 줄어들게 됩니다.

 

원리 :살이 쉽게 찌는 사람은 대다수가 신진대사기능이 떨어지고, 순환기능이 나빠서 결론적으로는 불필요한 수분과 지방이 체내에 축적되면서 시간이 지나게 되면 비만의 원인이 됩니다. 이때 무 즙은 강력한 칼마냥 인체에서 이러한 악성순환을 잘라내어 다이어트 하는 사람들이 매일 무즙을 마셔주게 되면 매일 필요한 영양을 보충시켜 주면서 체중감량에는 효과를 보게 됩니다.

 

 

물다이어트
물 다이어트는 그다지 색다른 다이어트 방법은 아니어서 여성분들이 많이 알고 있는데요, 하지만 일부 물 다이어트를 해본 분들이 효과를 보지 못했다고 하는 분들도 있습니다.

 

그 이유는 정확한 물 마시는 방법만이 효과를 볼수 잇기 때문입니다.  물다이어트에서 물은 고열량 음료수나 다른 음료수가 아닌 끓인 물이나 생수를 말합니다. 물다이어트로 음료수도 물이니까 하면서 마시다간 살이 더 찌게 된다는것을 명심해야 하겠습니다.

 

방법은 매일 적어도 2L의 물은 마셔주어야 하겠는데요, 아침에 일어나서, 아침식사전, 오전, 점심식사전, 저녁식사전, 저녁식사후, 각 한컵씩 수시로 하루 정해진 량을 다 마셔줘야 하는데요, 단 주의할 점은 한꺼번에 많은 양을 마시는 것이 아니라 조금씩 여러번에 나눠서 수시로 마셔주어야 하겠습니다.

 

 

복부와 힘겨루기
마사지하여 다이어트 하는 방법으로 주요하게 복부에 오일을 바르고 마사지를 해주는 동시에 꼬집거나 주물러 주면서 매일 꾸준히 해주어야 하겠습니다.

원리 : 하루이틀 하면 별 효과를 느끼지 못하지만 장기적으로 꾸준히 해준다면 마사지로 인하여 복부가 뜨거워 지면서 지방이 연소하는데 좋은 도움을 주어 살이 빠지게 됩니다.

 

 

가장 경제적인 체중감량비법
제자리 달리기를 하거나 또는 1m2 정도의 공간에서 맨발로 제자리 달리기를 15분간 달리기를 합니다.

계단은 매일 3~4회 정도 매번 30분정도 해주게 되면 평균 400칼로리 열량을 소모하여 날씬한 종아리와 허벅지를 만들수 있겠습니다.

 

식사후 45분정도 발리 걷기를 해주게 되면 열량소모가 잘 된다고 합니다. 식사후 2~3시간동안 걷게 되면 가장 좋은 효과를 볼수 있습니다. 아침에 일어나서 20분간 빨리 걷기 운동을 한다음 하루를 시작한다면 더욱 건강하고 예쁜 라인을 만들수 있겠습니다.

지금까지 재미있는 다이어트에 대하여 알아보았습니다.