레몬다이어트 신속하고 효과좋은 감량비법

레몬은 의심할 여지가 없는 다이어트과일이라고 할수 있는데요, 장활동을 촉진시켜 지방의 축적을 줄여주고 또 인체에 비타민c의 섭취를 증가시켜주며 또 피부미용에도 좋은 효능이 있습니다.

 

오늘은 효과좋은 레몬다이어트방법에 대하여 알아보겠습니다.

 

전문가들은 비장과 위장이 불화합적인 사람들은 증상이 보통 근육이 힘이 업고 쉽게 피곤해 하며 사지 부종이 있고, 손발이 힘이 없고, 운동을 싫어하며 식사후 전신에 힘이 없어 바로 자리에 들어눕는 현상이 있는데요, 레몬은 이러한 부류의 비만인한테 체중감량작용을 하게 됩니다.

 

 

현대 과학의 각도에서 레몬은 레몬산이 풍부하게 함유되어 있어 소화에 도움을 주고 또 비타민c가 풍부하여 혈관의 건강과 항산화에 유익하며, 장활동을 촉진시켜 배변에 좋은 도움을 줍니다.

 

또한 레몬은 체내 불필요한 지방을 제거하는 작용을 하기때문에 레몬을 통해 장활동촉진으로 체내 축적된 지방을 감소하는 효능이 있습니다. 이외에 레몬물을 많이 마시게 되면 장청소를 해주고 비타민c의 섭취를 보충시켜 피부 미용에도 좋은 효과가 있습니다.

 

 

위산이 많고, 충치가 있는 사람은 레몬을 자주 섭취하는 것을 피해야...
공복에 마시지 말고 아침 저녁으로 한잔씩 레몬물을 마셔주는것이 좋은데요, 레몬에 함유되어 있는 레몬산이 신진대사를 촉진시켜줍니다. 그냥 섭취해도 몸에 해롭지는 않지만 위궤양, 위산과다, 충치가 있는 분들은 장기적으로 섭취하는것을 피해야 하겠습니다.

 

아침에 레몬물 한컵 마셔주게 되면 장청소에 도움을 주고 또 다이어트에도 효과가 있습니다. 단 주의해야 할점은 물만 마시고 밥을 먹지 않게 되면 건강에 해롭기때문에 꼭 규칙적인 식사를 해야 하겠습니다.

 

매일 풍부한 단백질, 비타민, 각종 미량원소및 적절한 지방과 기타 영양들을 골고루 보충해 줘야 합니다. 단순히 레몬즙으로는 인체 수요되는 영양을 보충하기는 무리이므로 골고루 레몬만 섭취하는 것을 피해야 하겠습니다.

 

 

레몬물만드는방법

1. 즙 만들기
레몬을 깨끗이씻어 가로로 짤라 반으로 나눈다음 주서기로 즙을 내 줍니다.

2. 물타기
갈아놓은 즙을 컵에 따르고 3/4컵(대략 150cc)의따뜻한 물을 넣어 레몬즙과 잘 섞어줍니다. 만약 너무 신맛이 싫다면 물을 조금 더 많이 타도 됩니다.

 

3. 잘 젓기
숟가락으로 컵에 담은 물과 레몬즙을 잘 저어서 천천히 마셔주면 됩니다. 따뜻한 레몬 성분이 인체 각 기관에 전달되도록 천천히 마시는것이 좋습니다.

 

장기적으로 아침저녁으로 레몬물을 마셔주고 평소 물을 마시고 싶을때에도 레몬물을 자주 꾸준히 마셔준다면 체중감량에 좋은 효과를 볼수 있겠습니다. 지금까지 레몬다이어트에 대하여 알아보았습니다.