집에서 혼자할 수 있는 다이어트 마사지 방법 5가지

과식과 과음, 불규칙한 식습관으로 인해 체지방과 내장지방이 과도하게 축적되면 여러가지 질병을 초래하는 비만이 됩니다.

 

지방을 그때 그때 소모해야 하지만, 규칙적이지 못한 생활때문에 체중감량이 쉽지 않은데요. 시간이 날 때마다 혼자 집에서 다이어트마사지를 해주면, 체내에 쌓여있는 지방들을 분해하고 배출하는데 도움이 될 것입니다.

 

비만해결에 도움을 주는 마사지법에 대해 알아보도록 하겠습니다.

 

 

집에서 혼자할 수 있는 다이어트 마사지 방법

1. 윗 배 부위부터 아랫 배 부위까지 손바닥을 이용해 노젓듯이 쓸어주면, 복부에 있는 체지방 및 내장지방 분해와 배출하는데 도움이 됩니다.

2. 명치끝 부분부터 아래로 갈비뼈를 따라서 옆구리 부위까지 눌러주면서 문질러 주면, 뭉친 곳을 풀어주는 효과를 주기 때문에 담과 간의 기능을 원활히 해주게 되서, 간의 지방분해 능력을 향상시키게 됩니다.

 

3. 정수리 중앙부위와 양쪽 귀의 귓바퀴에 볼록하게 나온 곳을 눌러주면, 먹고 싶다는 생각을 줄여주어 식욕을 조절하는 효과를 얻을수 있습니다.

4. 얼굴이나 등, 팔, 다리 등의 부위 중에 지방이 많은 곳을 심장방향으로 지압해주거나 쓸어주는 림프절 마사지를 해주면, 지방 및 젖산 등이 림프의 경로나 정맥으로 빠져나갈 수 있도록 도와주게 됩니다.

5. 두손을 이용해 오른쪽 아랫배 중간부터 시작해.. 둥글게 시계방향으로 왼쪽 아랫배의 중간까지 주물러주면, 대장 부분의 지방분해와 배출에 도움을 줄수 있습니다.

 

이렇게 비만해결에 도움되는 마사지를 꾸준하게 반복해주면, 장의 운동 촉진과 몸의 지방분해 기능을 향상시켜 쌓여있는 지방을 배출할 수 있기 때문에 날씬하고 건강한 몸을 만들 수 있을 것입니다.