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30대에서 50대 여성 나잇살 빼기 위해서는?! 나이가 들게되면 나잇살이라 불리는 군살들이 생기게 되는데요. 특히 30대에서 50대 여성들은 피부가 탄력을 잃고 쳐지면서 뱃살이 많이 나오게 됩니다. 이렇게 나잇살.. 즉, 군살과 뱃살이 나오게 되는 것은 기초대사량이 감소하기 때문입니다. 기초대사량이란 혈액을 순환시키거나 숨을 쉴때 필요한 에너지양을 말하는데요. 쉽게 말해 사람이 활동을 하면서 소모되는 에너지양입니다. 기초대사량이 높으면 칼로리를 소모하기 위해서 움직이는 양이 적어도 기본적으로 소모되는 에너지가 많기때문에 살이 덜 찝니다. 식사량을 줄이면서 단기간에 무리한 다이어트를 하면 체중은 짧은 기간동안 감소되지만, 체중과 함께 근육량도 빠지면서 기초대사량이 낮아지고, 신체는 체지방을 에너지로 저장해 두려고 하기 때문에 살이 예전보다 더 쉽게 찌게.. 2014. 3. 21.
개방형과 비개방형 코수술의 차이점 살펴보기 외모와 인상이 경쟁력인 시대입니다. 너무 코를 높게 세웠거나 실리콘 조각을 잘 안했을 경우 성형한 티가 많이 나게 되는데요. 또한 자신의 상태에 맞지 않는 수술방법은 만족스럽지 못한 결과와 부작용이 발생하는 원인이 될 수 있습니다. 개방형과 비개방형 코수술의 차이점에 대해 살펴보도록 하겠습니다. 코속안으로 수술 비개방형 코속안으로 코밑부위 피부를 절개 안하고, 코속안의 점막에 절개선을 넣어 수술하는 방법을 비개방형이라고 합니다. 수술시간은 30분 정도이고 개병형에 비해서 흉터가 보이지 않으며 일상생활로 빠르게 복귀할 수 있습니다. 수술을 한 후 회복이 빠른 장점이 있고, 코끝 연골이식 수술도 함께 할 수 있기 때문에 코끝성형도 가능합니다. 체질에 따라 차이가 있겠지만 수술직후에는 붓기가 심하지 않고 4일.. 2014. 3. 15.
집에서 혼자할 수 있는 다이어트 마사지 방법 5가지 과식과 과음, 불규칙한 식습관으로 인해 체지방과 내장지방이 과도하게 축적되면 여러가지 질병을 초래하는 비만이 됩니다. 지방을 그때 그때 소모해야 하지만, 규칙적이지 못한 생활때문에 체중감량이 쉽지 않은데요. 시간이 날 때마다 혼자 집에서 다이어트마사지를 해주면, 체내에 쌓여있는 지방들을 분해하고 배출하는데 도움이 될 것입니다. 비만해결에 도움을 주는 마사지법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 집에서 혼자할 수 있는 다이어트 마사지 방법 1. 윗 배 부위부터 아랫 배 부위까지 손바닥을 이용해 노젓듯이 쓸어주면, 복부에 있는 체지방 및 내장지방 분해와 배출하는데 도움이 됩니다. 2. 명치끝 부분부터 아래로 갈비뼈를 따라서 옆구리 부위까지 눌러주면서 문질러 주면, 뭉친 곳을 풀어주는 효과를 주기 때문에 담과 간의.. 2014. 3. 4.
살안찌는 체질로 변환 가능한 살빠지는 알칼리성 음식 많은 음식을 먹고 운동을 조금만 해도 살이 찌지 않는 체질이 있으며, 운동을 많이 하고 식이요법을 병행해도 살이 잘 안빠지는 체질이 있는데요. 운동을 정말 많이 해도 살이 안빠지고 체중이 불거나 그대로 라면, 본인의 체질에 대해 자세히 알아볼 필요가 있습니다. 신체는 음식을 먹었을때 신진대사 과정을 거쳐서 소화 및 흡수가 되는데요. 이런 대사과정을 통해서 최종단계로 만들어지는 성분이 산성과 알칼리성으로 나뉘게 되고, 똑같은 음식을 섭취했다고 해도 신체의 대사기능에 따라서 배출과 축적이 다르게 일어나게 됩니다. 산성성분은 살이 찌는 체질에 관여하고, 알칼리성 성분은 살을 빠지게 반응한다고 하는데요. 각 개인마다 다른 식습관은 취향이라 볼 수 있지만, 체질에 따라 체내에서 흡수하려는 음식이 다르기 때문에 제.. 2014. 2. 25.
생리전증후군 완화에 좋은 음식 알아보기 여성분들은 한달에 한번씩 마법이 찾아올때에는 가슴통증이 생기고, 두통, 허리나 등이 아프거나, 식욕이 증가하고, 달콤한 음식을 먹고싶거나, 초조하고, 기분이 다운되거나, 긴장 등등의 여러가지 전조 증상들이 나타나게 되는데요, 이러한 증상들을 생리전증후군이라고 보시면 됩니다. 그렇다면 어떻게 하면 이러한 전조 증후근들을 대처하고 치료할수 있까요? 오늘은 생리전증후군 대처 좋은 음식 식단에 대하여 알아보겠습니다. 연어등 기타 생선류 고단백질 어류 예를 들면 연어, 참치, 광어, 넙치, 도다리, 가자미, 정어리 등 생선류에는 오메가3지방산 함량이 높아 건강에 유익하고, 생리통과 다른 증상들에 좋은 효과가 있습니다. 또한 생리전증후군으로 인한 호르몬의 변화를 안정적으로 만들어 줍니다. 오메가3지방산의 일종인 D.. 2014. 2. 14.
다이어트전 남성과 여성이 알아두어야 할 사항들 굳은 결심으로 다이어트를 시작했다면 몇 가지 사항들을 숙지하고 있으면 좋은데요. 성공적인 다이어트를 위해 알아두어야 할 사항들에 대해 살펴보도록 하겠습니다. 1. 자신에게 맞는 이상적인 체중 각 사람들 마다 체중이 다른데요. 표중체중의 수치라는 것이 없기 때문에 표준체중에 너무 맞추려고 하지 말고, 자신에게 알맞는 이상적인 체중을 유지하는 것이 필요합니다. 본인에 적당한 체중은 몸이 말해 주는데요. 다이어트를 해서 개운하고 가벼운 느낌이 든다면 자신에게 맞는 체중에 도달하였다는 신호라고 할 수 있으며, 만약 다이어트를 했는데 기운이 없어졌다면 체중을 늘리는 것이 좋습니다. 건강한 몸 상태로 일상활동을 하는데 아무런 지장이 없다면, 본인에게 맞는 가장 이상적인 체중이라고 할 수 있습니다. 2. 요요현상 알.. 2014. 2. 11.
술다이어트 맥주1컵은 밥한그릇! 술을 살안찌게 마시기 직장생활을 하다 보면 각종 모임이나 회식 자리가 빈번히 있기 마련인데요, 매번 회식때마다 난 다이어트중이니까 술을 못마신다고 피하는것이 한두번이지쉽지 않습니다. 그럼 오늘은 술을 살 안찌게 마시는 방법에 대하여 알아보겠습니다. 맥주 1컵의 열량 = 밥 한그릇 당분이 높은 맥주는 다이어트의 천적이라고 할수 있습니다. 때문에 맥주를 즐겨 마시는 분들은 당분이 흡수되면 인슐린과 다이어트에 연관된 호르몬이 대량으롤 분비되면서 불필요한 당분은 지방으로 전환되게 됩니다. 맥주는 다이어트에서 가능하면 피해야 하는 대표적인것인데요, 맥주 1컵의 열량은 밥 한그릇과 동일하다는 것을 명심해야 하겠습니다. 맥주열량 캔맥주 1캔 350ml는 대략 150칼로리, 500cc의 맥주에는 대략 210칼로리가 함유되어있습니다. 우롱차.. 2014. 2. 8.
변색된 치아 하얗게 만드는 치아미백치료 진행과정 치아의 경우 사람의 이미지에 큰 역할을 하는데요. 치아를 하얗게 만드는 치아미백은 잦은 흡연이나 커피, 홍차, 초콜렛 등의 섭취로 인해 쌓인 치석 때문에 치아의 깊숙한 부위까지 누렇게 된 사람들에게 필요한 치료입니다. 치아상태가 안좋은 사람들의 경우 라미네이트를 통해 치료를 하게 됩니다. 라미네이트는 2주라는 짧은 기간동안 치열교정과 치아성형, 치아미백효과도 볼 수 있기 때문에, 단기간에 만족스러운 결과를 주긴 하지만, 이빨 전체에 하는 것은 아니며, 라미네이트를 부착한 치아는 미백효과를 볼 수 있지만, 부착하지 않은 치아는 미백효과를 볼 수 없기 때문에 치아미백치료를 같이 병행합니다. 치과내원에 대한 부담감이 있는 사람들 중에 스스로 자가미백을 하는 분도 있는데요. 하지만 자각미백의 경우 스스로 관리를.. 2014. 2. 6.
난치성여드름 종류와 여드름흉터 예방 및 제거방법 여드름으로 심하게 고생하는 사람들이 많이 있는데요. 평소생활에 불규칙하면 여드름증상들은 더 악화되게 됩니다. 특히 난치성여드름은 낫던 자리에 또 생기는 것이 특징이고, 여드름을 제거했다고 해도 반복적으로 같은 곳에 여드름이 생기는 만성적인 현상이 나타납니다. 화농성이거나 붉어진 여드름보다 피부 위에 불룩하게 튀어나오거나 낭종, 결절과 같은형태가 많습니다. 수면이 부족하거나 식사를 제때에 제대로 하지 않고, 오랜시간 동안 일을 하게되면 스트레스를 많이 받게되서 생길 수 있고, 대장이나 위에 질환이 있거나 장기능이 안좋을 경우, 여드름이 만성화되면서 피부가 얇아지고 피부저항력도 저하될 수도 있습니다. 여성들의 경우 난치성여드름이 있는 부분을 가리기 위해 두껍게 화장을 할 수록 피부상태가 더 악화될 수 있으며.. 2014. 1. 28.
모유수유중피해야할음식 알아보기 임신중 피해야 할 음식이 있는데요, 출산만 하면 모든 음식을 다 편하게 먹을수 있다고 생각하는 초보맘들도 있는데요, 출산후에도 모유수유를 할계획이시라면 임신중과 같이 피해야할 음식과 먹지 말아야할 음식이 있습니다. 엄마가 먹은 음식은 모유로 통해 아이한테 가기 때문에 엄마가 음식을 잘못 먹게 되면 아이가 병걸릴수도 있기때문에 조심해야 하겠습니다. 아래에 모유수유중에 먹지 말아야할 음식에 대하여 알아보겠습니다. 1. 차가운 성질이 있는 음식이나 차가운 음식을 먹지 말아야 하겠습니다. 출산후 대부분의 여성분들은 체질과 기혈이 허약한 상태에 있기때문에 따뜻한 성질을 가진 보양식을 많이 섭취하여 체력을 회복시켜야 하겠습니다. 출산후 차가운 성질의 음식을 섭취하게 되면 기혈회복에 해롭고 또 위장의 소화기능에 장애.. 2014. 1. 27.
요구르트로 건강하게 살도 빼고 가슴키우는방법 많은 여성분들이 요구르트를 즐겨 마시는데요, 그 이유가 바로 요구르트는 얼마를 마셨던간에 살이 찌지 않는다고 알고 있기 때문입니다. 하지만 요구르트는 가슴커지는데에도 좋은 효능이 있습니다. 바로 요구르트를 정확하게 섭취하게 되면 가슴도 키울수 있다는 점입니다. 요구르트가 다이어트효능이 있는 이유는 요구르트속에 대량의 활성 유산균이 함유되어 있어 체내 균군들의 균형을 조절해 주고 장활동을 촉진시켜 변비를 완화할수 있기때문입니다. 장기적인 변비는 체중증가에 큰 영향을 주는데요, 요구르트는 강력한 포만감을 주고 살짝 배고픔을 느낄때 한컵을 마셔주면 공복감을 완화시켜 식욕을 억제하여 식사량을 줄일수 있겠습니다. 하지만 요구르트는 아무리 많이 마셔도 살이 찌지 않는건 절대 아닙니다. 요구르트에는 일정한 열량이 함.. 2014. 1. 25.
레몬다이어트 신속하고 효과좋은 감량비법 레몬은 의심할 여지가 없는 다이어트과일이라고 할수 있는데요, 장활동을 촉진시켜 지방의 축적을 줄여주고 또 인체에 비타민c의 섭취를 증가시켜주며 또 피부미용에도 좋은 효능이 있습니다. 오늘은 효과좋은 레몬다이어트방법에 대하여 알아보겠습니다. 전문가들은 비장과 위장이 불화합적인 사람들은 증상이 보통 근육이 힘이 업고 쉽게 피곤해 하며 사지 부종이 있고, 손발이 힘이 없고, 운동을 싫어하며 식사후 전신에 힘이 없어 바로 자리에 들어눕는 현상이 있는데요, 레몬은 이러한 부류의 비만인한테 체중감량작용을 하게 됩니다. 현대 과학의 각도에서 레몬은 레몬산이 풍부하게 함유되어 있어 소화에 도움을 주고 또 비타민c가 풍부하여 혈관의 건강과 항산화에 유익하며, 장활동을 촉진시켜 배변에 좋은 도움을 줍니다. 또한 레몬은 체.. 2014. 1. 22.
겨울에먹는음식 겨울철에 먹으면 건강에 좋은 음식 알아보기 요즘처럼 추운 겨울에 몸에도 좋고 입맛도 좋은 음식들이 어떤것들이 있을까요? 오늘은 남녀노소 겨울에 먹으면 건강에 좋은 음식에 대하여 알아보겠습니다. 콜리플라워 콜리플라워에는 비타민성분이 풍부하게 함유되어 있는데요, 매 200g의 신선한 컬리플라워에는 성인이 하루 수요되는 비타민a를 75%이상 제공해 준다고 합니다. 그중 비타민C의 함량은 가장 많아 매 100g에 80mg 함유되어 있어 배추나 콩나물보다 3~4배 높고 감귤보다 2배 높다고 합니다. 셀러리 한의학에서 셀러리는 성질이 차갑고, 간을 편안하게 하고 위장을 튼튼하게 하며, 맛이 달고 독이 없으며 단백질, 당류, 카로틴, 비타민c, 마미노산 등 성분들이 풍부하게 함유되어 있어 중추신경을 흥분시켜 식욕을 돋구고, 위액의 분비를 촉진시켜 식욕을 증가.. 2014. 1. 20.
손가락만 움직여도 살빠진다?! 간단한 손가락운동으로 허벅지살과 배살빼기 코끼리다리, 터져나온뱃살들은 모두 아름다움의 상극이라고 할수 있습니다. 허벅지살 어떻게 뺄까? 뱃살은 어떻게 빼지? 모든 아름다움을 추구하는 여성들이 생각하고 있는 문제들인데요, 매일 땀흘리면서 운동하기는 싫고, 배고픔도 참아가면서 살빼기 싫다면 아래 간단한 손가락운동이과 발을 들거나, 허리를 굽히는 등 으로 s라인을 만들수 있고 변비도 제거할수 있습니다. 과연 가능할까요? 아래 알아보도록 하겟습니다. 손가락운동의 기본방법 1. 똑바로 서서 두 발은 어깨너비만큼 서거나 또는 조용히 앉아줍니다. 손가락은 최대한 쫙 펴준다음 가슴앞에서 가볍게 두 손의 손가락 끝만 맞춥니다. 2. 엄지손가락 두개를 서로 힘을 주어 밀어주고 동시에 코로 3번 호흡을 해줍니다. 동일한 방법으로 식지, 중지, 무명지, 새끼손가락 .. 2014. 1. 17.
색다르고 재미있는다이어트 다이어트가 평생의 여성분들한테 평생의 숙제이다 보니 그 방법들도 다양하게 많이 있는데요, 오늘은 평소에 쉽게 볼수 없었던 색다를 다이어트 방법들에 대하여 알아보도록 하겠습니다. 무즙을 마시기 매일 무즙을 주스처럼 많이 마시게 되면 신진대사를 촉진시켜 자연히 체중이 줄어들게 됩니다. 원리 :살이 쉽게 찌는 사람은 대다수가 신진대사기능이 떨어지고, 순환기능이 나빠서 결론적으로는 불필요한 수분과 지방이 체내에 축적되면서 시간이 지나게 되면 비만의 원인이 됩니다. 이때 무 즙은 강력한 칼마냥 인체에서 이러한 악성순환을 잘라내어 다이어트 하는 사람들이 매일 무즙을 마셔주게 되면 매일 필요한 영양을 보충시켜 주면서 체중감량에는 효과를 보게 됩니다. 물다이어트 물 다이어트는 그다지 색다른 다이어트 방법은 아니어서 여.. 2014. 1. 16.
감자의 효능 및 금기사항 감자는 우리 식단에 자주 오른 음식재료인데요,특히 겨울철에는 감자를 더욱 많이 먹게 됩니다, 평소에 자주 먹는 감자, 인체에 어떤 효능이 있을까요? 오늘은 감자의 효능과 금기사항에 대하여 알아보겠습니다. 노화방지 감자에는 영양이 풍부하게 함유되어 있는데요, 노화를 방지하는 음식이라고도 할수 있겠습니다. 감자에는 비타민B1, B2,B6등 비타민B군과 대량의 섬유소가 함유되어 있고 또 미량원소와 아미노산, 단백질, 지방과 전분 등 영양원소들이 풍부하게 함유되어 있어 감자를 자주 섭취하는 사람들은 건강에 유리하고 노화도 방지할수 있다고 합니다. 체중감량 감자를 섭취하면 지방의 과다섭취를 신경쓰지 않아도 되는데요, 감자에는 0.1%의 지방만 함유되어 있어 공복감을 채워주는 음식중 지방함량이 가장 나자은 음식이라.. 2014. 1. 14.
일주일만에다리살빼기 단기간에 빨리 다리살을 빼고 싶다면 음식습관이나 운동 방면에서 예를 들면 차가운 음식을 피하거나,나트륨을 적게 먹고 칼륨을 많이 먹는등 일상생활에 직접적으로 조절을 해야 합니다. 아래에 단기간내 일주일에 다리가 얇아지는법에 대하여 알아보겠습니다. 차가운 음식은 피하기 위에서도 예를 들어 말씀드렸다 싶이 가능하면 차가운 음식을 피해야 하겠습니다. 냉동음식은 인체 혈액순환에 영향을 주기때문에 다리부종현상을 유발할수 있겟습니다. 때문에 가지, 토마토, 무 및 수박과 같은 음식은 가능하면 피하는것이 좋겠구요, 마늘, 생강, 및 고추 등 따뜻한 성질을 가지고 있는 음식들은 혈액순환을 촉진시켜주기때문에 땀흘리는데 도움을 주어 많이 먹으면 좋은 도움을 주겠습니다. 과도한 나트륨섭취를 피하기 체내 나트륨이 증가하게 되.. 2014. 1. 11.
단백질다이어트 열량을 35% 더 소모할수 있는 비법 한동안 단백질 다이어트가 열풍을 일으켜서 많은 여성분들이 맹목적으로 단백질만 주구장창 섭취를 했는데 나중에는 살이 빠지기는 커녕 되려 체중이 더 늘어나서 힘들어 하는 여성분들이 많이 있습니다. 이럼에도 불구하고 아직까지 많은 여성분들한테 인기가 있는 이유는 체내에 섭취된 단백질이 지방의 연소기로 적절하게 보충해주면 체내에서 소화시 지방을 35% 더 소모시켜 다이어트에 좋은 효과를 볼수 있기때문입니다. 하지만 사실은 단백질을 섭취할때 구이류, 기름에 튀긴단백질, 등 이러한 조리과정을 거친 단백질을 많이 섭취하게되면 인체에 손상을 주게 됩니다. 그렇다면 정확한 단백질보충방법은 어떤것일까요? 아래에 알아보겠습니다. 단백질이 인체에 미치는 장점 단백질은 체내의 염분, 수분을 배출시켜 부종을 제거하고 예방하는 작.. 2014. 1. 9.
살찌는음식 알아보기 다들 다이어트를 어떻게 하시나요? 다이어트의 성공과 실패는 섭취하는 음식으로 결정된다는 사실 다들 알고 계신가요? 아무리 운동을 열심히 해도 어떤분들은 다이어트에 성공하는 반면 운동을 열심히 해도 실패를 하는 분도 계신데요, 이유는 바로 음식에 있겠습니다. 그렇다면 어떤 분들은 나름대로 식단을 조절하고 잇고 운동도 병행하고 있지만 체중감량이 되지 않는다고 하는데요, 그렇다면 섭취하는 음식이 정녕 건강한 저지방 음식인가요? 본인은 저지방건강식이라고 섭취한 음식이 사실 살찌는 음식일수 잇는데요,오늘은 살찌는 음식과 살찌는 이유에 대하여 제대로 알아보려고 합니다. 떡갈비 시중에서 판매하고 있는 냉동떡갈비, 많은 여성분들이 즐겨 먹는 음식인데요, 이러한 떡갈비는 전분과 고지방인 육류로 만들어 졌는데 여기에 식용.. 2014. 1. 6.
호르몬불균형 원인과 해결방법 호르몬불균형이 생기는 이유와 원인은 무엇일까? 호르몬불균형은 어떻게 해결해야 할까? 호르몬불균형때문에 많은 여성분들이 스트레스를 받고 있는데요, 호르몬 분비가 불규칙적이면 여성분들은 외모와 아름다움에도 영향을 줄뿐만 아니라 건강에도 큰 영향을 줍니다. 오늘은 호르몬불균형의 모든것에 대하여 알아보겠습니다. 원인 불규칙적인 음식습관과 과도한 스트레스가 주요 원인으로 이외에 선천성 장기이상이나 배란장애, 무월경과 갑상선기능이상으로 인하여 호르몬이 불규칙적으로 분비되게 됩니다. 위에서도 말씀드렸듯 여성은 과도한 스트레소로 인하여 체내 어혈이 풀리지 않고 이로하여 얼굴에는 반점이 생기고 생리불순 생리통, 불임, 자궁종양 노화 등 호르몬 불균형 질병들이 생기게 됩니다. 때문에 스트레스는 만병의 근원이라고 할수 있겠.. 2014. 1. 3.
피부미용과 노화방지에 좋은 안토시안이 풍부한 야채와 과일 알아보기 안토시안의 효능은 천연 항산화제로 체내 자유기 제거에 좋은 효과가 있으며 노화를 미루는 작용을 합니다. 어떤 음식에 안토시니안이 많이 함유되어 있을까? 정답은 바로 적색 야채와 과일이라고 할수 잇는데요, 오늘은 피부미용과 노화방지에 좋은 안토시니안이 풍부하게 함유되어있는 적색 야채와 과일에 대하여 알아보겠습니다. 피부 관련 글들을 보면 자유기라는 말이 많이 나오는데요, 이 자유기는 여성의 노화를 가속시키는 중요한 범인이라고 말할수 있습니다. 자유기는 인체에 각종 산화 현상을 발생시켜 이로 하여 피부색이 어둡고 침침하며, 얼굴에 반점이 생기게 하고, 수분부족, 및 건조 등 문제들을 일으키게 합니다. 이러한 인체에 해로운 자유기를 제거하려고 한다면 인체의 항산화 기능을 높혀주어야 하는데요, 인체 항산화기능제.. 2013. 12. 27.
어린이 키크는 습관과 부족한 영향을 채워주는 키크는 영양제 추천 아이의 성장판이 닫히게 되는 시기는.. 남자아이의 경우는 17세 정도이고, 여자아이의 경우는 15세 정도라고 하는데요.. 요즘은 옛날보다 사춘기가 빨리 찾아오기 때문에, 보호자가 깜빡하는 사이에 키크는 시기를 놓칠 수도 있습니다. 최근에는 성장판이 열려있는 연령대가 낮아지고 있으므로.. 아이의 성장기 현상을 꼼꼼이 살펴보고 확인해서, 알맞은 영양섭취와 올바른 생활습관을 들여주고, 키크는 시기를 놓치지 않게 관리를 꾸준히 해줘야 합니다. 어린이 키크는 습관 1. 활동을 활발하게 하고 적절한 숙면을 취하게 도와주기 요즘들어 성장기 아이에게 가장 안좋은 습관은.. 장시간의 컴퓨터 게임과 인터넷사용, 스마트폰의 일상화 입니다. 장시간 인터넷사용과 게임을 하면, 키 성장에 직접적인 큰 영향을 주는 것 같지 않지만.. 2013. 12. 20.
피부노화를 일으키는 습관 및 노화방지 방법 피부가 노화되는것은 모든 여성들이 가장 무서워하는 일인데요, 노화는 자연적인 생리현상이지만 일부 잘못된 작은 습관때문에 노화의 속도가 빨라질수 있습니다. 평소 얼굴에 자기도 모르게 주름이 한가닥 더 생겼거나 또는 항상 점심시간이 되면 몸이 피곤함을 느낄때가 많은데요,이러한 현상들을 보통 사람들은 휴식이 부족해서 생기는 현상이라고 착각할수도 있지만 사실은 이러한 사소한 증상들이 당신이 몸이 노화가 시작되었다는 증상일수 있습니다. 이러한 생리적인 원인 이외에 평소 사소한 작은 습관이 노화를 촉진하는 원인이 되어 자신도 모르게 늙어갈수 있는데요, 오늘은 일상생활에서 노화를 일으키는 잘못된 습관에 대하여 알아보겠습니다. 물을 적게 마시는 습관 물은 생명의 원천이라고 합니다. 피부에 충분한 수분을 보충해주는것이 .. 2013. 12. 18.
생리때좋은음식 VS 생리중먹지말아야할음식 생리중에는 뭐를 먹으면 좋을까? 여성분들은 생리중에 각종 불편함을 겪게 되는데요, 어떻게 하면 완화될까요? 음식으로 각종 생리중 증상을 완화시킬수 있고 또 생리통도 완화할수 있습니다. 오늘은 생리때좋은음식과 먹지 말아야할 음식에 대하여 알아보겠습니다. 각기 다른 체질별 생리전 먹으면 좋은 음식 생리전 섭취하는 음식은 가능하면 담백하게 섭취하는것이 좋은데요, 어떤 체질이든지를 막론하고 생리전 지켜야할 원칙은 비슷합니다. 생리가 오기 1주일내 아래 소개하는 몇가지 자연음식으로 체질을 조절하는것이 생리통도 피하고 생리양 이상 및 생리주기 불규칙인 증상을 개선할수 있겠습니다. 먹으면 좋은 음식 비타민B군 및 철분이 풍부한 현미, 배아미, 육류, 내장, 아몬드 등 및 비타민C,E가 풍부한 황 녹색 야채, 구아바,.. 2013. 12. 6.
살이찌는이유 및 비만이 되는 습관 많은 여성분들은 본인이 숨을쉬여도 살이찌고 물을 마셔도 살이찌고, 적게 먹어도 살이찌고 어떻게 해도 살이찐다고 하는데요, 뚱뚱한 사람들은 일상생활중 사소한 작은 습관때문이라고 할수 있습니다. 아무리 열심히 살을 빼려고 해도 사소한 작은 습관을 버리지 않는다면 비만에서 영원히 탈출할수 없답니다. 그럼 오늘은 살이찌는 이유와 비만이 되는 습관에 대하여 알아보겠습니다. 뚱뚱한 사람들의 생활습관 아침식사는 하지 않고 저녁엔 많이 먹는습관 많은 여성분들이 아침 식사는 하지 않고 낮동안 촐촐 굶다가 저녁이 되어서야 너무 배고파서 대량으로 폭식을 하게 되는데요, 폭식후에는 또 살을 빼야한다는 마음때문에 다음끼를 굶게 되고 이런식으로 악순환이 지속되면 살이 빠지는것이 아니라 되려 원래보다 더 찌게 됩니다. 먹고 싶은 .. 2013. 12. 5.

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