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비타민E 효능 및 효과 질병예방과 피부미용에 좋아요 비타민E가 여성분들한테는 최적의 영양제로 많은 여성분들한테 인기를 끌고 있는데요. 사실 비타민E의 효능은 피부미용 뿐만 아니라 건강에도 매우 좋은 도움을 준다고 합니다. 그렇다면 비타민E는 어떤 효능이 있을까요? 오늘은 비타민E의 효능 및 효과에 대하여 알아보도록 하겠습니다. 비타민E 효능 및 효과 출산후 모유부족 해결 비타민E를 매번 200ml씩 매일 2~3회 연속 5일간 복용하게 되면, 출산후 모유부족인 산모들이 문제를 90%정도 해결할수 있다고 합니다. 자궁내 피임장치로 인한 생리과다현상 치료 비타민E를 매번 100ml식 2일에 한번씩 복용하여 14일간 복용한다면 증상을 제거할수 있겠습니다. 피부관리 5%의 비타민E를 매일 2회씩 발라주게 되면, 4일뒤 피부의 수분손상이 19%~24% 줄일수 있습니.. 2014. 6. 24.
불면증예방에 효과 좋은 건강한 생활습관 수면은 인체에 필요한 에너지를 보충하는데 매우 효과적인데요. 하지만 최근에는 많은 사람들이 불면증에 시달리고 있는 것이 현실입니다. 도대체 어떠한 이유때문에 이렇듯 불면증에 시달리는 사람들이 많아지고 있는 걸까요? 주요 원인중 하나가 바로 잘못된 수면습관으로 생기는 증상이라고 볼 수 있습니다. 불면증을 손쉽게 떨쳐낼 수 있는 효과적인 생활습관에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 불면증예방에 효과 좋은 건강한 생활습관 1. 잠자기전 폭음 및 폭식은 하지 않기 잠자기 대략 2시간전에 적은양의 저녁식사를 하는 것이 좋은데요. 이유는 섭취한 음식으로 인해 잠잘때 화장실을 자주 들락거리게 되면 수면의 질에 영향을 줄수 있기 때문입니다. 그리고 저녁에는 매운음식이나 기름진음식을 먹지 않는게 좋은데요. 이러한 음식들 역.. 2014. 6. 18.
척추건강 관리법 척추피로를 완화시키는 방법 직장인들은 직업상 오랜 시간동안 앉아있고 운동도 적게 하게되면 척추가 변형되는 주요 원인이 됩니다. 직장인들이나 앉아서 일을 하는 사람들은 좋은 작업습관을 유지하는 것에 주의를 돌려야 하는데요. 가능하면 척추가 장시간 한가지 자세를 유지하는것을 피하는것이 좋으며, 30~40분에 한번씩 의자에서 일어나서 잠깐씩 휴식을 취해주거나, 또는 등과 허리 스트레칭을 해주고 장시간 머리를 숙이는것을 피해야 하겠습니다. 퇴근후에는 시간을 내어 운동을 하는것이 좋으며, 예를 든다면 수영등과 같은 운동을 해주는것이 척추의 피로를 완화하는데 좋은 방법이 되겠습니다. 아래에 척추건강 관리법에 대하여 알아보겠습니다. 척추건강 관리법 - 척추피로를 완화시키는 방법 가슴을 펴고 허리돌리기 차렷 자세로 서서 두 손은 허리를 잡고 머.. 2014. 6. 13.
스트레스 줄이기 위한 일상속 생활수칙 13가지 생활을 하다보면 스트레스를 자주 받게 되는데요. 평상시에 자신에게 맞는 규칙적인 해소법으로 스트레스를 줄일 수 있습니다. 스트레스를 줄이기 위한 일상속 생활수칙에 대해 살펴보도록 하겠습니다. 스트레스 줄이기 위한 일상속 생활수칙 1. 요리할때 마늘을 많이 사용하기 매일 300mg의 마을을 섭취하게되면 적혈구가 모이는것을 방지하고 동맥혈전증을 방지하며, 동맥의 손상을 줄여줄수 있고 또 콜레스테롤의 축적을 억제하여 동맥경화도 예방할 수 있습니다. 2. 새로운 운동을 증가시키기 매일 규칙적으로 하는 운동이외에도 새롭고 재미있는 운동을 증가시키는 것도 좋은데요. 예를 든다면 벽을 향해 데니스를 치거나, 아이와 함께 농구를 하거나, 퇴근후 집에서 춤을 추는 등.. 취향대로 새로운 것에 도전해보고 그중 특별하고 본.. 2014. 6. 12.
두통에 좋은 음식 및 두통이 심할때 도움되는 영양소와 편두통을 유발하는 원인 현대 사회에서 많은 사람들이 바쁜 일상을 치루면서 두통에 시달리고 있는데요. 이런 두통이 생기는 이유는 바로 과도한 스트레스와 부족한 수면, 물을 적게 마시고 아침식사를 하지 않는 등등 여러가지 원인으로 생기게 됩니다. 그렇다면 두통을 없애려면 어떻게 하면 될까요? 두통에 좋은 음식과 영양소들에 대하여 알아보고, 두통을 유발하는 원인도 알아보도록 하겠습니다. 두통에 좋은 음식 두통이 심할때 도움되는 5가지 영양소들 1. 마그네슘 마그네슘은 신경세포를 이완시켜 긴장을 풀어주는데 도움을 주고, 신경전달물질에 영향을 주게 됩니다. 한 실험결과에서 편두통에 시달리고 있는 사람들의 체내의 마그네슘 함량은 모두 적은 것으로 나타났다고 합니다. 때문에 곡물중이나 짙은 녹색의 야채, 콩류와 견과로 마그네슘을 많이 섭취.. 2014. 6. 10.
요실금원인과 여성요실금 예방 방법 중년 여자들에게 나타나던 요실금이 최근에는 20대나 30대 여성들에게도 생기고 있는데요. 여러가지 원인이 있겠지만 잘못되고 불규칙적인 습관과 스트레스가 주요 원인입니다. 자신의 의지와는 상관없이 소변이 나와서 일상생활에 불편을 주며 심리적으로도 위축될 수 있습니다. 요실금의 경우 한번 생기게 되면 완치가 어렵고 재발할 확률이 높으며 젊은 연령대에 생기면 오랜기간 이어지기 때문에 원인을 제대로 알고 빨리 치료를 하는 것이 좋습니다. 요실금의 원인과 예방법에 대해 알아보겠습니다. 요실금원인 요실금이 생기면 소변이 언제 나올지 모르기 때문에 심리적으로 상당히 위축될 수 밖에 없는데요. 무거운 것을 든다거나 너무 재밌어서 심하게 웃을때, 심한 재채기를 할 경우에도 소변이 나오게 되는 배뇨장애의 일종입니다. 소변.. 2014. 5. 20.
결혼박람회 참가신청을 통한 실속있는 결혼준비 시간적인 여유가 충분치 못한 예신예랑 커플의 경우 결혼준비와 관련된 부분을 웨딩업체에 의뢰하게 되는데요. 이렇게 웨딩업체에 맞기면 편리하긴 하지만, 웨딩업체들 마다 제휴가 달라 예비부부에게 딱 맞는 결혼 준비를 하기에는 어려움이 있을 수 있습니다. 결혼박람회 참가신청을 통한 실속있는 결혼준비 신부메이크업, 웨딩촬영, 예식장선택, 예물과 예복, 예단 그리고 혼수가전과 가구 등등 결혼에 필요한 많은 준비를 정해진 예산에 맞게 꼼꼼히 한자리에서 해결할 수 있는 방법은 바로, 결혼박람회를 통해 좋은 웨딩플래너를 만나는 것입니다. 결혼박람회에는 결혼준비와 관련된 기본적인 코스로 상당히 많은 업체들이 모여 있는데요. 실속있게 결혼을 준비할 수 있도록 다양한 웨딩상품과 여러 이벤트 및 사은품들도 준비되어 있고 혜택 .. 2014. 4. 24.
뱃살과 팔뚝 및 허벅지살 빼는 다이어트방법 부위별로 다이어트를 하는 것이 효과적이고 균형잡힌 몸매의 라인 형성에도 좋은데요. 오늘은 부위별로 다이어트하는 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 뱃살과 팔뚝 및 허벅지살 빼는 다이어트방법 1. 뱃살빼는법 몸매가 점점 D라인이 되고 있다면 먹는량과 식습관을 잘 살펴봐야 합니다. 뱃살이 나오는 이유는 스트레스성 폭식이나 과식 그리고 잦은 음주와 회식 등 때문에요. 근육이 많은 부위가 아닌 뱃살은 칼로리를 많이 소모해야 빠지기 때문에 배와 허리에 차는 운동기구를 이용해 빼는 것보다 지속적으로 할 수 있는 걷기나 달리기 같은 유산소운동을 해야 합니다. 2. 허벅지살빼는법 두꺼운 지방으로 쌓이 허벅지보다 통통하고 탄력있는 허벅지를 원하는 여성들이 많은데요. 탄력있고 보기에도 좋은 허벅지를 만들기 위해서는 생활속.. 2014. 4. 23.
아이 키 키우는 우유 어떻게 마시면 좋을까? 성장기에는 신체에서 칼슘을 많이 필요로 하고 소화 흡수율도 높은 시기인데요. 이때는 아이에게 최소 하루 1400ml 정도는 마시게 하는 것이 좋습니다. 사춘기 및 청소년기는 식욕 또한 왕성하고 우유도 흡수가 잘 되는 시기이기 때문에 성장에 방해되는 탄산음료 보다는 우유을 마시도록 해주고, 아토피 질환이 있어도 매우 심하지 않다면, 배탈이 나지 않을 정도의 우유는 마시게 해주는 것이 키성장에 큰 도움을 줍니다. 아이 키 키우는 우유 어떻게 마시면 좋을까? 1. 아이가 비위가 약하고 우유비릿내를 싫어 할 경우 레몬즙을.. 비위가 약한 아이의 경우, 우유의 냄새만 맡아도 헛구역질을 하게됩니다. 우유의 비릿내를 싫어 하는 아이에게는 우유에 레몬즙을 두 방울 정도 넣어 먹게 해주면 좋습니다. 레몬즙은 생선구이의 .. 2014. 4. 10.
황혼이혼을 예방하고 막기 위해서는? 정상적으로 생활을 해온 장년층 부부가 정년퇴직, 성격 등의 이유로 합법적인 절차로 이혼하는 것을 황혼이혼이라고 합니다. 부부 서로가 그동안 살아오면서 쌓인 여러 문제들과 힘든일 그리고 변화로 인해서 이혼을 선택하게 될 수 있습니다. 오늘은 황혼이혼을 예방하고 막기 위한 방법들에 대해 살펴보도록 하겠습니다. 황혼이혼을 예방하고 막기 위해서는? 자식들도 각자의 가정을 꾸려 나갔거나 부모와 같이 살지 않는다면, 부부 서로가 계획을 세워 앞으로의 남은 삶을 즐겁게 보낼 준비를 하는 마음가짐이 중요한데요. 무엇이든지 가지고 있는 각기 다른 미련들은 버리고, 부부가 함께 서로의 변화를 통해 새로은 삶을 꿈꾸는 것이 필요합니다. 아직까지 고생하면서 살아온 인생에 대해 되돌아 보고, 부부 서로가 함께 할 새롭고 즐거운.. 2014. 4. 8.
인터넷작명소 제대로 고르려면? 작명사이트 선택방법 이름이 없는 사람들은 없는데요. 이름은 한 사람을 돋보이게 할 수 있고, 안좋은 이름은 반대로 삶이 힘들어 질 수도 있습니다. 태어난 아기의 이름을 작명하려는 경우, 근처에 작명소를 찾아 볼 수 있고 편하게 인터넷으로도 작명소를 찾아 볼 수 있는데요. 이번 포스팅에서는 인터넷작명소를 고를때 참고하면 좋은 방법에 대해 살펴보도록 하겠습니다. 인터넷작명소 제대로 고르려면? 작명사이트 선택방법 1. 국가가 인정하는 자격증 보유 여부 확인 작명소는 정말 많은데요. 하지만 작명가없이 홈페이지 관리자가 직접 운영하는 간판만 작명소인 곳도 많이 있습니다. 좋은 작명소를 찾기 위해서는 작명가의 약력 및 경력과 국가가 인정하는 자격증이 있는지 자세히 살펴봐야 합니다. 2. 성명학을 연구한 이름박사가 있는지 확인 보통 이.. 2014. 4. 6.
신혼여행 패키지와 허니문여행사 잘 선택하는 방법 일반여행 패키지와 신혼여행 패키지가 크게 다르지 않다고 생각하는 분들이 있는데요. 일반 여행패키지의 경우 여행을 가고자 하는 많은 사람들을 대상으로 하기 때문에 상품가격이 저렴하며, 신혼여행과는 맞지 않고 숙박시설도 마음에 안들 수 있습니다. 예비부부라면 신혼여행 패키지를 다루는 전문여행사를 선택하는 것이 좋은데요. 신혼여행사에서 상담을 할때 어떠한 여행컨셉으로 갔다가 오고 싶은지 상담을 충분히 받아보는 것이 좋습니다. 획일적인 추천패키지가 아니라, 만족스러운 여행을 위해 짚어보고 선택할 것들에 대해 자세히 문의해봐야 합니다. 신혼여행 패키지와 허니문여행사 잘 선택하는 방법 매우 싼 상품이라면 의심해보기 허니문여행상품 선택전에 좋은 여행사인지 먼저 확인해봐야 합니다. 일부 신혼부부들은 여행사를 선정할때 .. 2014. 3. 31.
빠른 기간 내에 하는 급한 다이어트 노화가 빨리 온다? 살이 쉽게 찌는 체질의 사람이라면 관리를 꾸준하게 하면서 살을 서서히 빼야 됩니다. 많은 분들이 속성으로 효과를 볼 수 있는 단기간다이어트라면 귀가 솔깃하실 텐데요. 포만감만 주는 제품을 통한 빠른다이어트는 음식의 섭취를 제한 하기 때문에 거의 굶으면서 하는거나 마찬가지입니다. 빠른 기간 내에 하는 급한 다이어트가 안좋은 이유! 만족스러운 감량효과를 보기 위해서는 탄수화물섭취를 많이 줄이고, 식이섬유와 단백질 위주의 식단으로 낮은 열량의 식사를 해야 합니다. 그러나 단백질과 식이섬유만 섭취하고 일부 영양소를 섭취하지 않을 경우, 체내의 밸런스를 이루는 기능이 깨지게 되면서 불균형해진 호르몬이 인체에 악역향을 줄 수 있습니다. 특히 빠른 기간내에 하는 다이어트는 수분대사기능의 저하 뿐만 아니라, 근육도 손.. 2014. 3. 28.
자녀 경제교육을 위해 부모가 해야 할 것들 돈과 관련된 재무적 기본지식 없이 사회생활을 하게 되면 파산을 할 위험성이 높아집니다. 가정은 돈을 모으는 방법부터 쓰는 방법까지 체계적으로 배울 수 있는 최적의 교육장소입니다. 부모는 자녀가 청소년기 부터 자산을 관리하는 방법을 생활속에서 터득할 수 있도록, 저축의 중요성과 바른 소비습관을 들여주는 것이 좋습니다. 가계의 자산을 운용하는 법과 부채관리에 대해서 어렸을 때부터 알아두게 되면, 경제와 투자에 대한 눈도 뜨게할 수 있는데요. 아이와 함께하는 일상에서 금리, 물가, 부채, 투자 등과 같은 경제문제에 대해 관심을 갖고, 경제교육을 생활속에서 수시로 실천해야 합니다. 자녀 경제교육을 위해 부모가 해야 할 것들에 대해 살펴보도록 하겠습니다. 1. 용돈을 계획있이 쓰도록 도와주기 자녀가 용돈을 소비하.. 2014. 3. 27.
창업하기 전에 자세히 알아보고 철저히 준비해야 할 요소들 창업하는 모든 사람들이 꿈꾸는 것은 성공입니다. 하지만 성공을 하기란 정말 어렵기 때문에, 창업전에 꼼꼼히 생각하고 알아봐야 합니다. 업종도 매우 다양하기 때문에 살펴봐야 할 요소들도 달라집니다. 창업하기 전에 알아보고 철저히 준비해야 할 요소들에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 1. 본인에게 맞는 업종인지 살펴보자 창업은 자신이 하는 것이므로 본인의 연령과 성향을 충분히 고려해본 후에 업종을 선택하는 것이 좋습니다. 관련업종에 대한 일반적인 지식만 가지고 사업성과 수익성이 높다고 해서 무조건 시작하는 것보다는, 관련된 업종의 실무경험도 해보고 많은 공부를 해서 지식을 쌓은 후에 창업을 해도 늦지 않습니다. 2. 강한의지 필요 막상 창업을 하고 나면, 생각했던 것보다 어렵고 힘든 일과 상황들이 생기게 됩니.. 2014. 3. 25.
30대에서 50대 여성 나잇살 빼기 위해서는?! 나이가 들게되면 나잇살이라 불리는 군살들이 생기게 되는데요. 특히 30대에서 50대 여성들은 피부가 탄력을 잃고 쳐지면서 뱃살이 많이 나오게 됩니다. 이렇게 나잇살.. 즉, 군살과 뱃살이 나오게 되는 것은 기초대사량이 감소하기 때문입니다. 기초대사량이란 혈액을 순환시키거나 숨을 쉴때 필요한 에너지양을 말하는데요. 쉽게 말해 사람이 활동을 하면서 소모되는 에너지양입니다. 기초대사량이 높으면 칼로리를 소모하기 위해서 움직이는 양이 적어도 기본적으로 소모되는 에너지가 많기때문에 살이 덜 찝니다. 식사량을 줄이면서 단기간에 무리한 다이어트를 하면 체중은 짧은 기간동안 감소되지만, 체중과 함께 근육량도 빠지면서 기초대사량이 낮아지고, 신체는 체지방을 에너지로 저장해 두려고 하기 때문에 살이 예전보다 더 쉽게 찌게.. 2014. 3. 21.
개방형과 비개방형 코수술의 차이점 살펴보기 외모와 인상이 경쟁력인 시대입니다. 너무 코를 높게 세웠거나 실리콘 조각을 잘 안했을 경우 성형한 티가 많이 나게 되는데요. 또한 자신의 상태에 맞지 않는 수술방법은 만족스럽지 못한 결과와 부작용이 발생하는 원인이 될 수 있습니다. 개방형과 비개방형 코수술의 차이점에 대해 살펴보도록 하겠습니다. 코속안으로 수술 비개방형 코속안으로 코밑부위 피부를 절개 안하고, 코속안의 점막에 절개선을 넣어 수술하는 방법을 비개방형이라고 합니다. 수술시간은 30분 정도이고 개병형에 비해서 흉터가 보이지 않으며 일상생활로 빠르게 복귀할 수 있습니다. 수술을 한 후 회복이 빠른 장점이 있고, 코끝 연골이식 수술도 함께 할 수 있기 때문에 코끝성형도 가능합니다. 체질에 따라 차이가 있겠지만 수술직후에는 붓기가 심하지 않고 4일.. 2014. 3. 15.
집에서 혼자할 수 있는 다이어트 마사지 방법 5가지 과식과 과음, 불규칙한 식습관으로 인해 체지방과 내장지방이 과도하게 축적되면 여러가지 질병을 초래하는 비만이 됩니다. 지방을 그때 그때 소모해야 하지만, 규칙적이지 못한 생활때문에 체중감량이 쉽지 않은데요. 시간이 날 때마다 혼자 집에서 다이어트마사지를 해주면, 체내에 쌓여있는 지방들을 분해하고 배출하는데 도움이 될 것입니다. 비만해결에 도움을 주는 마사지법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 집에서 혼자할 수 있는 다이어트 마사지 방법 1. 윗 배 부위부터 아랫 배 부위까지 손바닥을 이용해 노젓듯이 쓸어주면, 복부에 있는 체지방 및 내장지방 분해와 배출하는데 도움이 됩니다. 2. 명치끝 부분부터 아래로 갈비뼈를 따라서 옆구리 부위까지 눌러주면서 문질러 주면, 뭉친 곳을 풀어주는 효과를 주기 때문에 담과 간의.. 2014. 3. 4.
살안찌는 체질로 변환 가능한 살빠지는 알칼리성 음식 많은 음식을 먹고 운동을 조금만 해도 살이 찌지 않는 체질이 있으며, 운동을 많이 하고 식이요법을 병행해도 살이 잘 안빠지는 체질이 있는데요. 운동을 정말 많이 해도 살이 안빠지고 체중이 불거나 그대로 라면, 본인의 체질에 대해 자세히 알아볼 필요가 있습니다. 신체는 음식을 먹었을때 신진대사 과정을 거쳐서 소화 및 흡수가 되는데요. 이런 대사과정을 통해서 최종단계로 만들어지는 성분이 산성과 알칼리성으로 나뉘게 되고, 똑같은 음식을 섭취했다고 해도 신체의 대사기능에 따라서 배출과 축적이 다르게 일어나게 됩니다. 산성성분은 살이 찌는 체질에 관여하고, 알칼리성 성분은 살을 빠지게 반응한다고 하는데요. 각 개인마다 다른 식습관은 취향이라 볼 수 있지만, 체질에 따라 체내에서 흡수하려는 음식이 다르기 때문에 제.. 2014. 2. 25.
생리전증후군 완화에 좋은 음식 알아보기 여성분들은 한달에 한번씩 마법이 찾아올때에는 가슴통증이 생기고, 두통, 허리나 등이 아프거나, 식욕이 증가하고, 달콤한 음식을 먹고싶거나, 초조하고, 기분이 다운되거나, 긴장 등등의 여러가지 전조 증상들이 나타나게 되는데요, 이러한 증상들을 생리전증후군이라고 보시면 됩니다. 그렇다면 어떻게 하면 이러한 전조 증후근들을 대처하고 치료할수 있까요? 오늘은 생리전증후군 대처 좋은 음식 식단에 대하여 알아보겠습니다. 연어등 기타 생선류 고단백질 어류 예를 들면 연어, 참치, 광어, 넙치, 도다리, 가자미, 정어리 등 생선류에는 오메가3지방산 함량이 높아 건강에 유익하고, 생리통과 다른 증상들에 좋은 효과가 있습니다. 또한 생리전증후군으로 인한 호르몬의 변화를 안정적으로 만들어 줍니다. 오메가3지방산의 일종인 D.. 2014. 2. 14.
다이어트전 남성과 여성이 알아두어야 할 사항들 굳은 결심으로 다이어트를 시작했다면 몇 가지 사항들을 숙지하고 있으면 좋은데요. 성공적인 다이어트를 위해 알아두어야 할 사항들에 대해 살펴보도록 하겠습니다. 1. 자신에게 맞는 이상적인 체중 각 사람들 마다 체중이 다른데요. 표중체중의 수치라는 것이 없기 때문에 표준체중에 너무 맞추려고 하지 말고, 자신에게 알맞는 이상적인 체중을 유지하는 것이 필요합니다. 본인에 적당한 체중은 몸이 말해 주는데요. 다이어트를 해서 개운하고 가벼운 느낌이 든다면 자신에게 맞는 체중에 도달하였다는 신호라고 할 수 있으며, 만약 다이어트를 했는데 기운이 없어졌다면 체중을 늘리는 것이 좋습니다. 건강한 몸 상태로 일상활동을 하는데 아무런 지장이 없다면, 본인에게 맞는 가장 이상적인 체중이라고 할 수 있습니다. 2. 요요현상 알.. 2014. 2. 11.
술다이어트 맥주1컵은 밥한그릇! 술을 살안찌게 마시기 직장생활을 하다 보면 각종 모임이나 회식 자리가 빈번히 있기 마련인데요, 매번 회식때마다 난 다이어트중이니까 술을 못마신다고 피하는것이 한두번이지쉽지 않습니다. 그럼 오늘은 술을 살 안찌게 마시는 방법에 대하여 알아보겠습니다. 맥주 1컵의 열량 = 밥 한그릇 당분이 높은 맥주는 다이어트의 천적이라고 할수 있습니다. 때문에 맥주를 즐겨 마시는 분들은 당분이 흡수되면 인슐린과 다이어트에 연관된 호르몬이 대량으롤 분비되면서 불필요한 당분은 지방으로 전환되게 됩니다. 맥주는 다이어트에서 가능하면 피해야 하는 대표적인것인데요, 맥주 1컵의 열량은 밥 한그릇과 동일하다는 것을 명심해야 하겠습니다. 맥주열량 캔맥주 1캔 350ml는 대략 150칼로리, 500cc의 맥주에는 대략 210칼로리가 함유되어있습니다. 우롱차.. 2014. 2. 8.
변색된 치아 하얗게 만드는 치아미백치료 진행과정 치아의 경우 사람의 이미지에 큰 역할을 하는데요. 치아를 하얗게 만드는 치아미백은 잦은 흡연이나 커피, 홍차, 초콜렛 등의 섭취로 인해 쌓인 치석 때문에 치아의 깊숙한 부위까지 누렇게 된 사람들에게 필요한 치료입니다. 치아상태가 안좋은 사람들의 경우 라미네이트를 통해 치료를 하게 됩니다. 라미네이트는 2주라는 짧은 기간동안 치열교정과 치아성형, 치아미백효과도 볼 수 있기 때문에, 단기간에 만족스러운 결과를 주긴 하지만, 이빨 전체에 하는 것은 아니며, 라미네이트를 부착한 치아는 미백효과를 볼 수 있지만, 부착하지 않은 치아는 미백효과를 볼 수 없기 때문에 치아미백치료를 같이 병행합니다. 치과내원에 대한 부담감이 있는 사람들 중에 스스로 자가미백을 하는 분도 있는데요. 하지만 자각미백의 경우 스스로 관리를.. 2014. 2. 6.
난치성여드름 종류와 여드름흉터 예방 및 제거방법 여드름으로 심하게 고생하는 사람들이 많이 있는데요. 평소생활에 불규칙하면 여드름증상들은 더 악화되게 됩니다. 특히 난치성여드름은 낫던 자리에 또 생기는 것이 특징이고, 여드름을 제거했다고 해도 반복적으로 같은 곳에 여드름이 생기는 만성적인 현상이 나타납니다. 화농성이거나 붉어진 여드름보다 피부 위에 불룩하게 튀어나오거나 낭종, 결절과 같은형태가 많습니다. 수면이 부족하거나 식사를 제때에 제대로 하지 않고, 오랜시간 동안 일을 하게되면 스트레스를 많이 받게되서 생길 수 있고, 대장이나 위에 질환이 있거나 장기능이 안좋을 경우, 여드름이 만성화되면서 피부가 얇아지고 피부저항력도 저하될 수도 있습니다. 여성들의 경우 난치성여드름이 있는 부분을 가리기 위해 두껍게 화장을 할 수록 피부상태가 더 악화될 수 있으며.. 2014. 1. 28.
모유수유중피해야할음식 알아보기 임신중 피해야 할 음식이 있는데요, 출산만 하면 모든 음식을 다 편하게 먹을수 있다고 생각하는 초보맘들도 있는데요, 출산후에도 모유수유를 할계획이시라면 임신중과 같이 피해야할 음식과 먹지 말아야할 음식이 있습니다. 엄마가 먹은 음식은 모유로 통해 아이한테 가기 때문에 엄마가 음식을 잘못 먹게 되면 아이가 병걸릴수도 있기때문에 조심해야 하겠습니다. 아래에 모유수유중에 먹지 말아야할 음식에 대하여 알아보겠습니다. 1. 차가운 성질이 있는 음식이나 차가운 음식을 먹지 말아야 하겠습니다. 출산후 대부분의 여성분들은 체질과 기혈이 허약한 상태에 있기때문에 따뜻한 성질을 가진 보양식을 많이 섭취하여 체력을 회복시켜야 하겠습니다. 출산후 차가운 성질의 음식을 섭취하게 되면 기혈회복에 해롭고 또 위장의 소화기능에 장애.. 2014. 1. 27.
요구르트로 건강하게 살도 빼고 가슴키우는방법 많은 여성분들이 요구르트를 즐겨 마시는데요, 그 이유가 바로 요구르트는 얼마를 마셨던간에 살이 찌지 않는다고 알고 있기 때문입니다. 하지만 요구르트는 가슴커지는데에도 좋은 효능이 있습니다. 바로 요구르트를 정확하게 섭취하게 되면 가슴도 키울수 있다는 점입니다. 요구르트가 다이어트효능이 있는 이유는 요구르트속에 대량의 활성 유산균이 함유되어 있어 체내 균군들의 균형을 조절해 주고 장활동을 촉진시켜 변비를 완화할수 있기때문입니다. 장기적인 변비는 체중증가에 큰 영향을 주는데요, 요구르트는 강력한 포만감을 주고 살짝 배고픔을 느낄때 한컵을 마셔주면 공복감을 완화시켜 식욕을 억제하여 식사량을 줄일수 있겠습니다. 하지만 요구르트는 아무리 많이 마셔도 살이 찌지 않는건 절대 아닙니다. 요구르트에는 일정한 열량이 함.. 2014. 1. 25.
레몬다이어트 신속하고 효과좋은 감량비법 레몬은 의심할 여지가 없는 다이어트과일이라고 할수 있는데요, 장활동을 촉진시켜 지방의 축적을 줄여주고 또 인체에 비타민c의 섭취를 증가시켜주며 또 피부미용에도 좋은 효능이 있습니다. 오늘은 효과좋은 레몬다이어트방법에 대하여 알아보겠습니다. 전문가들은 비장과 위장이 불화합적인 사람들은 증상이 보통 근육이 힘이 업고 쉽게 피곤해 하며 사지 부종이 있고, 손발이 힘이 없고, 운동을 싫어하며 식사후 전신에 힘이 없어 바로 자리에 들어눕는 현상이 있는데요, 레몬은 이러한 부류의 비만인한테 체중감량작용을 하게 됩니다. 현대 과학의 각도에서 레몬은 레몬산이 풍부하게 함유되어 있어 소화에 도움을 주고 또 비타민c가 풍부하여 혈관의 건강과 항산화에 유익하며, 장활동을 촉진시켜 배변에 좋은 도움을 줍니다. 또한 레몬은 체.. 2014. 1. 22.
겨울에먹는음식 겨울철에 먹으면 건강에 좋은 음식 알아보기 요즘처럼 추운 겨울에 몸에도 좋고 입맛도 좋은 음식들이 어떤것들이 있을까요? 오늘은 남녀노소 겨울에 먹으면 건강에 좋은 음식에 대하여 알아보겠습니다. 콜리플라워 콜리플라워에는 비타민성분이 풍부하게 함유되어 있는데요, 매 200g의 신선한 컬리플라워에는 성인이 하루 수요되는 비타민a를 75%이상 제공해 준다고 합니다. 그중 비타민C의 함량은 가장 많아 매 100g에 80mg 함유되어 있어 배추나 콩나물보다 3~4배 높고 감귤보다 2배 높다고 합니다. 셀러리 한의학에서 셀러리는 성질이 차갑고, 간을 편안하게 하고 위장을 튼튼하게 하며, 맛이 달고 독이 없으며 단백질, 당류, 카로틴, 비타민c, 마미노산 등 성분들이 풍부하게 함유되어 있어 중추신경을 흥분시켜 식욕을 돋구고, 위액의 분비를 촉진시켜 식욕을 증가.. 2014. 1. 20.
손가락만 움직여도 살빠진다?! 간단한 손가락운동으로 허벅지살과 배살빼기 코끼리다리, 터져나온뱃살들은 모두 아름다움의 상극이라고 할수 있습니다. 허벅지살 어떻게 뺄까? 뱃살은 어떻게 빼지? 모든 아름다움을 추구하는 여성들이 생각하고 있는 문제들인데요, 매일 땀흘리면서 운동하기는 싫고, 배고픔도 참아가면서 살빼기 싫다면 아래 간단한 손가락운동이과 발을 들거나, 허리를 굽히는 등 으로 s라인을 만들수 있고 변비도 제거할수 있습니다. 과연 가능할까요? 아래 알아보도록 하겟습니다. 손가락운동의 기본방법 1. 똑바로 서서 두 발은 어깨너비만큼 서거나 또는 조용히 앉아줍니다. 손가락은 최대한 쫙 펴준다음 가슴앞에서 가볍게 두 손의 손가락 끝만 맞춥니다. 2. 엄지손가락 두개를 서로 힘을 주어 밀어주고 동시에 코로 3번 호흡을 해줍니다. 동일한 방법으로 식지, 중지, 무명지, 새끼손가락 .. 2014. 1. 17.
색다르고 재미있는다이어트 다이어트가 평생의 여성분들한테 평생의 숙제이다 보니 그 방법들도 다양하게 많이 있는데요, 오늘은 평소에 쉽게 볼수 없었던 색다를 다이어트 방법들에 대하여 알아보도록 하겠습니다. 무즙을 마시기 매일 무즙을 주스처럼 많이 마시게 되면 신진대사를 촉진시켜 자연히 체중이 줄어들게 됩니다. 원리 :살이 쉽게 찌는 사람은 대다수가 신진대사기능이 떨어지고, 순환기능이 나빠서 결론적으로는 불필요한 수분과 지방이 체내에 축적되면서 시간이 지나게 되면 비만의 원인이 됩니다. 이때 무 즙은 강력한 칼마냥 인체에서 이러한 악성순환을 잘라내어 다이어트 하는 사람들이 매일 무즙을 마셔주게 되면 매일 필요한 영양을 보충시켜 주면서 체중감량에는 효과를 보게 됩니다. 물다이어트 물 다이어트는 그다지 색다른 다이어트 방법은 아니어서 여.. 2014. 1. 16.

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