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노인 변비의 위험성과 변비 완화에 좋은 민간요법 변비는 노인에게 흔한 질병입니다. 변비는 60세 이상의 노인들 중 27%에서 많게는 50%가 앓고 있다고 하는데요. 노인 변비를 조기에 치료하지 않으면 심각한 결과를 초래할 수 있습니다. 노인 변비의 위험성과 변비 완화에 좋은 민간요법에 대해 살펴 보도록 하겠습니다. 노인 변비의 위험성 노인들이 다음과 같은 이유로 변비가 발생하기 쉬운데요. 1. 노인 장기의 생리기능이 저하되고 장 연동 운동 능력이 떨어지기 때문에 대변이 장에 머무르기 쉬우므로 쉽게 배설 할 수 없습니다. 2. 노인의 직장과 복부 근육이 위축되고 근육 긴장이 낮아 장 운동이 약해져 배설이 어려워 집니다. 3. 노인의 활동량이 적고 체중에 비해 섭취량이 많거나 음식의 식이 섬유가 적어도 배변에 어려움을 겪을 수 있습니다. 노인 변비를 제때.. 2020. 4. 4.
심근염 증상과 심장 근육 염증 재발 예방법 바이러스성 심근염은 현재 더 일반적 입니다. 세균성 디프테리아, 용혈성 연쇄상 구균, 폐렴 구균, 장티푸스, 콕사키바이러스, 에코바이러스, 간염바이러스, 전염성 출혈열 바이러스, 인플루엔자 바이러스, 아데노 바이러스 등이 심근염을 일으킬 수 있습니다. 강한 활동력으로 바이러스가 심근에서 번식이 증가하여 심근 염증과 괴사를 일으킬 수 있습니다. 심근 병증이라 불리는 심근의 바이러스 증식은 고열 및 감기, 영양실조, 저산소증, 과도한 음주 등으로 인해 바이러스성 심근염을 유발하게 됩니다. 심근염 증상과 심장 근육 염증 재발 예방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 심근염 증상 초기에는 열, 인후통, 기침, 구토, 설사 및 근육통과 같은 1차 감염 증상이 나타날 가능성이 높습니다. 심근염의 증상은 대부분 바이러스.. 2020. 4. 2.
만성위염의 원인과 위염에 발효유가 좋은 이유 만성위염은 여러 원인으로 인한 위 점막의 염증으로 가장 흔한것이 만성 표면 위염과 만성 위축성 위염입니다. 증상은 복부 위의 불편함과 둔한 통증, 트림, 판토텐산, 구역질, 구토 및 식욕부진 입니다. 만성위염의 진행은 느리고 재발하기 쉬우며 치료가 어렵습니다. 원인에 대해 살펴 보도록 하겠습니다. 만성위염의 원인 1. 급성위염의 재발 급성위염 후 만성 위 점막 병변은 지속적이거나 재발하여 만성위염을 형성 할 수 있습니다. 2. 자극제 음식과 약물 주류나 매운음식, 강한 차와 같은 위 점막에 강한 자극을 주는데요. 영양이 없고 자극적인 음식은 위 점막을 반복적으로 손상 시킵니다. 과도한 흡연과 약물의 장기적인 사용도 위 점막을 손상시켜 만성위염을 발생하게 합니다. 3. 위와 십이지장내 유체의 환류 유문 괄.. 2020. 3. 21.
고혈압원인과 혈압 낮추는 방법 6가지 기온이 낮은 겨울에는 추위로 인해 인체가 자극을 더 받고 혈압이 있는 사람이나 노인들의 혈압변화가 심해 더 상승을 할 수도 있습니다. 또한 춥고 건조하기 때문에 인체는 더 많은 물을 소비하게 되어 혈액점도를 쉽게 높이고 뇌혈관 및 심혈관 질환 발생률이 높아집니다. 고혈압은 동맥수축기나 이완기 혈압이 지속적으로 증가하는것을 말하는데요. 수축기 혈압이 140mmHg 이상이고 이완기 혈압이 90mmHg 이상 3회연속 일일혈압 수준을 유지하는 경우 고혈압 진단을 받을 수 있습니다. 고혈압의 원인 고혈압은 인체의 여러기관에 손상을 일으킬 수 있는데요. 원발성 고혈압과 이차성 고혈압으로 나눌 수 있습니다. 원발성 고혈압은 기원이 알려져 있지 않지만, 90%이상을 차지하는데요. 병의 원인은 정확하지 않고 치료가 어렵.. 2020. 3. 11.
노화의 원인과 노화예방 방법 및 습관 모든 사람들이 세월이 거꾸로 흐르기를 바라는데요. 많은 사람들이 노화를 완화시키기 위하여 여러가지 방법들을 활용하기도 합니다. 하지만 당신의 일부 잘못된 행동이나 습관으로 공들인 노력이 물거품이 될수도 있습니다. 생각지도 못했던 노화의 원인 세월은 날카로운 칼과 같아서 잘생기고 아름다운 사람을 늙은 사람으로 변하게 합니다. 사람마다 모두 청춘이 그대로 지속되길 바라고, 세월이 얼굴에 흔적을 남기지 않기를 바랍니다. 하지만 아무리 많은 방법을 사용하여 노화를 늦춘다 해도 효과는 미비한데요. 그 이유는 바로 생각지 못했던 생활속 작은 부분들로 인한 노화의 가속화 때문입니다. 아래에 노화를 가속시키는 노화의 원인은 어떤것들이 있는지 알아보도록 하겠습니다. 과민증 및 알레르기증상 애완동물의 털이나 기타 다른 일.. 2015. 6. 19.
피를 맑게 해주는 음식 및 혈관속과 장내독소 배출 음식들 인체는 20세부터 혈관쓰레기들이 혈관에 침적되면서 30세 이후 침적되는 콜레스테롤 속도는 뚜렷하게 빨라지고, 50세 이상인 사람들 중 80%의 사람들이 혈관쓰레기의 침입이 포화상태가 되어 건강에 영향을 받게 됩니다. 혈관중에 쌓여있는 쓰레기들이 일정한 정도에 이르게 되면 현관 통로가 좁아지면서 혈액의 흐름에 장애를 받으며, 혈액의 점도가 높아지고 고지혈, 고혈압 등의 병변들이 초래하면서 이로 인하여 심뇌혈관 질병을 유발하고, 심장에 혈액공급이 부족하게되고 뇌경색, 뇌혈전, 뇌출혈 등의 병변을 일으키게 됩니다. 이러한 증상을 막기 위해서는 평소 섭취하는 음식으로 피를 맑게 해주는것이 중요한데요. 피를 맑게 하는 음식은 어떤 것들이 있는지 알아보도록 하겠습니다. 피를 맑게 해주는 음식 및 혈관속과 장내독소 .. 2014. 10. 28.
감기에 좋은 차 제조법과 섭취법 및 효능 날씨가 점점 추워지면서 가을이 다가온듯 싶은데요. 가을이 되면 기후변화와 감기때문에 고생하는 분들이 많이 있습니다. 감기에 걸리면 다들 어떻게 하시나요? 바로 병원에 간다? 약국에서 약사먹는다? 뭐 이런 방법들도 있지만 병원이나 약국에 가지 않고도 예방 및 치료를 할수 있는방법이 있습니다. 바로 마시는 차 인데요. 차만 잘 마셔도 감기를 치료할수 있다고 합니다. 아래에 감기에 좋은차 만드는 방법과 섭취법 그리고 효능에 대하여 알아보도록 하겠습니다. 어떤 차가 감기에 좋을까? 감기에 좋은 차 및 만드는방법과 효능 생강차 재료 : 생강 15g, 홍차 5g, 흑설탕 10g. 방법 : 생강을 깨끗이 씻어 껍질을 까고 얇게 채썰거나 얇게 썰어둔다음, 홍차와 흑설탕을 함께 컵에 놓고 끓는물을 부어주면 됩니다. 잘 .. 2014. 10. 17.
에스트로겐 조절을 위한 일상생활습관, 패스트푸드를 자주 먹으면 에스트로겐 분비를 혼란시킨다 에스트로겐 조절을 위해 개선해야할 일상생활습관에 대해 알아보도록 하겠습니다. 에스트로겐 조절을 위한 일상생활습관 1. 충분한 수면보충 만약 매일 8시간의 좋은 수면습관을 유지시켜준다면 에스트로겐의 정상적인 분비에 매우 큰 도움을 주는데요. 이유는 수면시 체내에서 에스트로겐이 생성되기 때문입니다. 장기적으로 밤을 새는 사람들은 호르몬분비의 균형을 잃거나, 또는 부족으로 여러가지 질병을 유발하게 됩니다. 가능하면 저녁 10시 이전에 수면을 취하는것이 좋은데요. 이유는 저녁 10시에서 새벽 2시에 인체는 휴식상태를 취하기 때문입니다. 잠잘때 베개옆에 허브를 조금 놓고 잠을 청한다면 잠자기 1시간 정도부터 피로가 풀리는 상태을 유지시켜 줍니다. 2. 정신적인 조절 스트레스는 에스트로겐의 분비에 균형을 잃게 만드.. 2014. 9. 24.
몸매라인을 만들수 있는 4가지 라인만들기 운동방법 여러가지 다른 방법으로 다이어트를 했다면 포기하지 말고 아래에 소개하는 간단한 4가지 방법으로 일주일에 2회 진행한다면 간편하고 좋은 운동효과를 볼수 있습니다. 몸매라인을 만들수 있는 4가지 라인만들기 운동방법 1. 당나귀 발차기 사지를 바닥에 닿게 하고, 무릎은 모아주고, 두 손바닥은 어깨너비만큼 허벅지, 팔뚝과 지면으로 수직되게 합니다. 복부의 근육을 이용하여 등부위의 근육을 지탱해 줍니다. 무릎은 90도로 굽히고, 왼쪽다리를 들어 허벅지와 바닥이 평형이 이루어 지게 합니다. 몸이 흔들리지 않고 하면서 이 자세를 1초간 유지해 줍니다. 다음 원래 위치로 복구하여, 이런방법으로 8~12회 한다음 같은 방법으로 오른쪽 다리를 해줍니다. 2. 한쪽다리 위로 들기 계단 뒤쪽에 서서 두 손은 각각 아령을 잡은.. 2014. 9. 17.
갱년기 여자에게 필요한 영양 및 음식과 갱년기종합증 개선에 도움되는 두부 갱년기를 안전하고 편안하게 지내려면 섭취하는 음식으로 잘 조절해야 하는데요. 아래에 갱년기 여자에게 필요한 영양과 음식에 대해 살펴보고 갱년기종합증 개선에 좋은 두부에 대하여 알아보도록 하겠습니다. 갱년기 여자에게 필요한 영양 및 음식 1. 저염, 저지방음식 갱년기 여성이라면 음식을 당연히 담백하게 섭취하는것이 중요한데요. 매일 식염은 6g 이내로 억제하는것이 좋겠습니다. 육류는 50~75g, 식용유는 25g이내로 조절해주고 식용유는 가능하면 식물성 기름을 섭취해주는것이 좋습니다. 2. 칼슘의 섭취량을 늘이기 뼈가 푸석푸석해지는것을 예방하기 위해서는 갱년기 여성들은 칼슘이 많이 함유되어 있는 음식을 많이 섭취해주어야 하는데요. 예를 들면 우유, 요구루트, 콩제품, 다시마 등이 좋습니다. 또한 이와 동시에.. 2014. 8. 29.
수면의 질 테스트와 숙면에 도움되는 잠자기전 좋은습관 수면 질이 나쁘면 어떻게 해야 할까? 사람의 일생에서 1/3의 시간은 숙면중에서 보내게 됩니다. 만약 수면에 장애가 생기게 되면 일상생화에 영향을 줄 뿐만 아니라 또 몸도 망가지게 됩니다. 그렇다면 어떻게 하면 수면의 질을 높힐수 있을까요? 수면에 도움을 주는 잠자기전 6가지 습관에 대하여 알아보고 수면의 질을 높혀보도록 하겠습니다. 숙면에 좋은 습관을 알아보기 전에 우선 본인의 수면의 질이 어느 정도인지를 테스트 해보겠습니다. 수면의 질 테스트 아래의 10개 문제중에서 답안이 4가지 있는데요. A자주, B가끔, C아주 적음, D한번도 없음 입니다. 1. 수면시간이 불규칙적이고, 제때에 잠자리에 들지 못한다 2. 일이나 각종 다른 원인으로 밤늦게까지 있는다 3. 침대에 누우면 머리속에 온통 낮에 만난 사.. 2014. 8. 26.
수면에 좋은 음식, 잠 잘오는 음식 추천 음식과 수면은 일정한 연관이 있다고 합니다. 잠자기 전에 수면을 촉진하는 음식을 조금 섭취하게 되면 더욱 쉽게 잠에 들수 있습니다. 아래에 수면촉진 작용을 하는 몇 가지 잠 잘오는 음식에 대하여 추천해드리도록 하겠습니다. 수면때문에 신경쓰이는 분이라면 참고하시기 바랍니다. 수면에 좋은 음식, 잠 잘오는 음식 추천 용안육 맛이 달고 성질이 온화하며 독이 없습니다. 용안육은 혈을 돕고 신경을 안정시키는 작용을 하며 불면증과 건망증, 신경쇠약 등의 치료 효능이 있습니다. 좁쌀 많은 곡물중 좁쌀에는 라이신이 가장 풍부하게 함유되어 있습니다. 이외에도 좁쌀에는 대량의 전분이 함유되어 있어 섭취후 쉽게 포만감을 느끼면서 인슐린의 분비를 촉진시켜 뇌에 들어가는 라이신의 양을 증가시켜주는 작용을 하여 숙면을 취하는데 .. 2014. 8. 20.
조루에좋은음식 남성의 생활개선에 도움되는 음식들 조루는 남성들한테 중요한 문제로 많은 남성분들한테 심신의 건강에 큰 상처를 줄수 있기 때문에 제때에 적극적으로 치료를 해야 하겠습니다. 조루를 치료하는 과정에 일상생활에서 음식식단에도 신경을 쓰고 조심해야 하는데요. 그렇다면 조루인 사람들이 뭐를 먹으면 좋을까요? 어떤 음식들이 효과가 있을까요? 연구결과 고단백질 음식, 저지방 음식을 꾸준하게 섭취한다면 조루와 성생활을 개선하는데 일정한 효과가 있다고 합니다. 아래에 어떤것들이 있는지 알아보겠습니다. 조루에좋은음식 1. 해산물과 살코기 해산물과 살코기에는 아연 원소가 풍부하게 함유되어 있는데요. 아연은 남성한테 꼭 필요한 필수원소라고 할 수 있습니다. 만약 아연이 부족하다면 성욕저하, 정자량이 적고 심지어는 발기부전 증상이 생기기도 합니다. 2. 알 종류.. 2014. 8. 14.
지방간에 좋은 음식류 고단백 저지방 저염 음식을 섭취하세요! 지방간이 있는 사람들은 음식 및 식단에 절대적으로 조심해야 하는데요. 지방간 환자들은 약물복용을 적절하게 하는것도 좋습니다. 만약 약물의 부작용이 비교적 심하지 않다면 음식으로도 조절할수 있는데요. 오랜시간동안 꾸준히 식단으로 조절한다면 어느순간 좋아졌다는 것을 느낄수 있겠습니다. 그럼 지방간에는 어떤 음식들이 좋을까요? 아래에 간단하게 알아보도록 하겠습니다. 지방간에 좋은 음식류 1. 고단백질음식 지방간 환자들은 고단백질 음식을 많이 섭취하는것을 권장하는데요. 이러한 음식들이 지방간에 저항하는데 좋은 작용을 하여 지방이 리포단백질로 변환되어 간장에 수출하기때문에 간장이 지방을 흡입하는 정도가 떨어지게 됩니다. 단 주의해야 할 점은 적절하게 고단백질 음식을 조금 보충해 주면 되는데요. 너무 과도하게 단백.. 2014. 8. 13.
피부하얘지는법 얼굴미백에 효과좋은 방법들 효모가루는 아주 좋은 미백효과가 있습니다. 효모가루를 요구르트에 넣어 죽처럼 걸죽하게 만든다음 얼굴에 발라주는데요. 일주일에 2회 팩처럼 해준다면 빠른 시간내에 피부를 하얗게 만들수 있겠습니다. 이렇듯 피부미백에 관련 글들을 인터넷으로 검색을 해보게 되면 수많은 방법들이 쏟아져 나오는데요. 오늘은 피부를 하얗게 만들 수 있는 얼굴미백에 효과좋은 방법 몇 가지를 소개해 보도록 하겠습니다. 피부하얘지는법 얼굴미백에 효과좋은 방법들 1. 레몬에는 비타민C가 풍부하게 함유되어 있는데요, 비타민C는 아주 강한 미백성분이 함유되어 있습니다. 매일 레몬물 한 컵씩 마셔주게되면 피부를 희고 부드럽게 만들수 있습니다. 또는 레몬을 직접적으로 얼굴에 팩처럼 얹어 주어도 되는데요. 단 팩을 한 다음 햇빛을 쬐는것은 피하는것.. 2014. 8. 8.
술먹고 속쓰릴때 음주후 속쓰림 해결책 언제부터인가는 모르지만 집에 손님을 초대하거나 각종 모임 자리에서 거의 술을 마시게 됩니다. 일단 술을 마시게 되면 조금만 먹고 어느선에서 그만두는 것이 아니라, 필사적으로 본인은 물론 상대방까지 만취상태로 만들어야지 포기하는 습관이 있어 결론적으로는 음주로 인해 속이 쓰리고 아프게 됩니다. 술먹고 속이 쓰릴때 해결책에 대해 알아보도록 하겠습니다. 술먹고 속쓰릴때 음주후 속쓰림 해결책 1. 술을 마시기 전에 꼭 음식을 많이 먹어야 하겠습니다. 특히 앙금이 풍부하거나 비타민B군이 풍부한 음식 즉 예를들면 콩류, 잡곡류 등의 음식을 섭취해줘야 합니다. 이러한 음식들을 술먹기전에 섭취해주면 위점막을 보호하여 알콜의 흡수를 완화시켜주어 술독을 해소하는 등의 작용을 하게 됩니다. 2. 한약에서 갈화 즉 칡꽃이라고.. 2014. 8. 5.
아토피 원인과 증상 살펴보기 생활환경이 오염됨에 따라 건강에 큰 영향을 끼치고 있는데요. 아토피는 주변환경에 영향을 많이 받기 때문에 관리를 잘 해야합니다. 특히 더운 계절인 여름에는 땀배출이 심해서 낮과 밤에 따가움과 간지러움으로 고통을 받게 됩니다. 아토피의 원인과 증상에 대해 살펴보도록 하겠습니다. 아토피원인 피부건조증과 습진 등의 증상이 생기는 아토피의 원인을 정확히 딱 하나라고 말하긴 어려운데요. 하지만 유전적인요인과 피부보호막이상, 면역학적반응 등이 주요원인으로 알려져 있습니다. 빠른 산업화로 인한 환경오염과 식품첨가물이 들어간 인스턴트 및 패스트푸드와 같이 안좋은 음식섭취, 높은 실내온도로 인한 집먼지, 알레르기를 유발하는 물질의 증가가 아토피를 발생하게 하는 주요 원인이며, 강아지와 고양이와 같은 애완동물들의 털과 알.. 2014. 7. 31.
부정교합 교정 인비절라인으로 해결하기! 발음이 또박또박하고 치아가 고르면 웃는 모습과 외모도 더 부각되어 보이게 됩니다. 정확한 언어구사력과 맑은 미소는 그 사람을 더 매력적으로 보이게 하는데요. 미관상 다른 사람이 볼때 거부감이 들 정도로 부정교합이 심하면, 상대방과 대화를 할때나 웃음과 미소를 지을때 손으로 입 부분을 가리게 되는 심리적인 위축현상이 생길 수 있으며, 정신적인 스트레스까지 유발할 수도 있습니다. 부정교합이 되는 원인은 유전적요인도 있지만.. 치아모양과 크기, 치주질환, 환경적영향과 안좋은 생활습관 등으로 생길 수 있는데요. 부정교합의 원인과 티가안나고 부정교합교정에 효과적인 인비절라인에 대해 알아보도록 하겠습니다. 부정교합원인을 자세히 살펴보면 아래와 같습니다. 원인1 위턱과 아래턱이 부조화를 이루게 되고 위턱과 아래턱 중.. 2014. 7. 29.
태양인 태음인 소양인 소음인 체질별 다이어트 방법과 좋은음식 너무 빨리 단기간에 살을 빼면 요요가 올 수 있습니다. 과도한 칼로리 섭취는 피하고 매주 5회 이상 운동을 해주는 것이 좋은데요. 누구나 다른 체형이 있고 체질에 따라 다이어트방법도 달리 진행해줘야 합니다. 네 가지 체질에 따른 체질별 다이어트방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 네 가지 체질별 다이어트 방법과 좋은음식 1. 태양인 태양인의 경우 비만이 될 가능성은 낮지만, 하체가 비교적 약해 지구력이 부족하므로 하체의 무리를 주는 운동은 피하는 것이 좋습니다. 성격과 기운이 강해 어떠한 일이든 바로 해결하려는 성향이 강하며, 기운을 발산하려 하고 저돌적이기 때문에 기운을 내려주고 척추와 허리를 튼튼히 해줘야 합니다. 너무 많은 땀을 흘리는 운동은 몸에 해롭기 때문에 피하고 누워서 할수있는 허리강화 운동과.. 2014. 7. 24.
술 마시기 전에 알아두어야 할 사항과 술마신뒤 증상 완화방법 사람이 살다 보면 어쩔수 없이 생활에 부대끼면서 살아가기 마련인데요. 직장인들도 사회생활을 하다 보면 어쩔수 없이 술을 많이 마시게 되고 술자리에 참석 할 때가 한두번이 아닙니다. 특히 요즘 문화에서는 회식은 근무의 연속이라고도 할 정도로 술문화가 발달되었는데요. 이렇게 술을 마시다보면 취하는건 당연한 일이고, 술마신 후의 두통 때문에 고민을 하는 사람들이 많이 있습니다. 술마시고 머리가 아프면 어떻게 할까요? 술마시기 전에 적절한 대책을 잘 해둔다면 숙취의 고민을 어느정도 해결할 수 있습니다. 술 마시기 전에 알아두어야 할 사항과 술마신뒤 증상 완화방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 술 마시기 전에 알아두어야 할 사항 1. 공복에 술을 마시지 않기 술을 마실 약속이 있다면 우선 술마시기 전에 사전 조치.. 2014. 7. 17.
식욕억제하는 법 이성을 잃은 식욕조절 방법 먹고싶은 것과 좋아하는 음식을 다 먹고 살을 뺄수 있다면 얼마나 좋을까요? 다이어트중인 분들이 많이하는 생각입니다. 세상에 먹고 싶은 음식을 다 먹고 살을 뺄수 있는 방법은 약 복용을 하지 않는 이상 현실적으로는 불가능하다고 할 수 있습니다. 특이 체질을 소유하지 않은 이상은 날씬한 몸매를 유지하려면 꼭 식욕을 억제하여 음식을 적게 먹어야 하는데요, 이렇게 식욕을 억제하기 위해서 많은 여성들이 요즘은 약을 복용하여 식욕을 억제하기도 합니다. 하지만 아무래도 약을 복용하는 것은 부작용이 따르는 만큼 추천할만한 방법이 아닌데요, 약 복용없이 식욕을 억제할 수 있는 방법에 대하여 알아보도록 하겠습니다. 식욕억제하는 법 이성을 잃은 식욕조절 방법 1. 한숟가락을 20회 씹기 사실 대뇌는 속이기 매우 쉬운데요, .. 2014. 7. 11.
장청소 다이어트 두가지 식단으로 변비를 제거하고 장에 활력주기 야채샐러드나 오곡밥은 모두 장청소하는데 좋은 음식이라고 할수 있는데요. 이러한 음식들은 섬유소가 풍부하게 함유되어 있을뿐만 아니라 장의 활동을 촉진시켜주어 체중감량에도 좋은 효과가 있습니다. 장청소를 할 수 있는 두가지 다이어트식단에 대하여 알아보도록 하겠습니다. 장청소 다이어트 두가지 식단 1. 야채 해초 샐러드 재료 : 해초 30g(약 2숟가락) 상추, 당근 등 야채 대략 1그릇, 드레싱 방법 : 상추잎, 당근 등의 야채들을 잘 씻어서 수분을 제거한 다음 먹기 좋은 크기로 잘라서 준비해두고, 드레싱을 적당하게 덜어서 무쳐주면 됩니다. 상큼하고 시원한 맛을 좋아하는 분이시라면 올리브유나 레몬즙을 드레싱 대신으로 사용해도 됩니다. 특색 : 해초에는 풍부한 수용성 식이섬유가 함유되어 있고, 상추잎에는 비타.. 2014. 7. 10.
여자호르몬 불균형 증상과 치료와 조절에 도움되는 습관 호르몬 분비가 불균형적이면 어떻게 조절해야 할까? 인체는 자연과 같이 순환계통이 있습니다. 호르몬 분비가 불균형적인 이유가 체내의 순환계통에 문제가 생기면서 이로하여 여드름이 나거나, 노화가 빨리 오거나, 머리가 아프거나, 생리불순 등등.. 여러가지 증상들이 나타나게 됩니다. 호르몬 불균형은 여성한테 매우 큰 영향을 주는데요. 흔히는 얼굴 피부에 문제가 생기거나 또는 생리불순 등 여러가지 증상들이 생기게 됩니다. 이러한 증상들이 심하면 여성의 생리, 심리적 건강에도 영향을 주게 되는데요. 그렇다면 여성의 호르몬 불균형 증상들을 어떻게 조절해야 할까요? 호르몬 불균형증상과 어떻게 하면 치료에 도움되고 조절이 가능할지에 대하여 알아보도록 하겠습니다. 여자호르몬 불균형 증상 1. 생리불순 증상 : 생리가 매달.. 2014. 7. 9.
암예방에 도움되는 식생활 습관과 암에 좋은 음식 섭취법 매 사람마도 모두 암에 걸릴 확률이 있습니다. 인체내에는 모두 암을 유발하는 요소들이 있는데요. 만약 이러한 요소들이 외부적인 자극으로 인하여 암 유발 유전자들의 반응을 촉진시킬수 있습니다. 이러한 외부적인 자극은 우리의 일상생활에서 생긴다고 보면 됩니다. 전 세계적으로 매년 암 발병율이 높아가고 있는데요. 그중 1/4은 생활속에서 예방이 가능하다고 합니다. 아래에 생활속에서 암을 예방할수 있는 습관과 암에 좋은 음식 섭취법에 대하여 알아보도록 하겠습니다. 암예방에 도움되는 식생활 습관과 암에 좋은 음식 섭취법 매일 물 6컵 마시기 연구결과 매일 물을 6컵(매컵에 대략 240g)마신 남성이 방광암에 걸릴 확률을 반정도 줄여주고, 여성은 결장암에 걸릴 확율을 45% 낮춰준다고 합니다. 이유는 물을 마시게 .. 2014. 7. 8.
이사전 준비할 사항과 이사시 확인할 것들 이사하기 전에 자세히 살펴봐야할 사항들이 많이 있습니다. 이사전에 여러 문제들을 사전에 예방하기 위해서는 세심한 주의가 필요합니다. 이사전 준비할 사항과 확인할 것들에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 1. 이사종류 확인하기 이사는 포장이사와 용달이사, 원롬포장이사, 사무실이사, 이삿짐보관을 해주는 보관이사 등등 종류가 많습니다. 종류를 미리파악한 후에 견적을 받으면 이사시 드는 비용에 대한 비교에 도움이 될 것입니다. 2. 이삿짐을 줄이기 이사비용에 대한 견적으로 받아보게 되면 이삿짐 양에 따라서 가격차이가 있음을 알 수 있는데요. 때문에 견적을 받기전에 필요하지 않은 짐들은 최대한 줄이는 것이 좋습니다. 쓰지않는 가구나 가전제품들은 기부하거나 미리 파는 것도 좋은 방법입니다. 3. 합리적 금액을 제시하는.. 2014. 7. 7.
전기관련 직업 직장인을 위한 재테크 필수요소와 방법 전기관련 일을 하는 분들은 안전사고 위험을 안고 일을 하고 있는데요. 때문에 예기치 않은 사고가 생길 수도 있습니다. 일을 할때 사고가나면 산재보험이 되지만, 보상금이 적은 경우가 많아서 미리 대비를 해두는 것이 좋습니다. 전기관련 직업 직장인을 위한 재테크 필수요소와 방법에 대해 알아보도록 할게요. 전기관련 직업의 직장인 분들은 참고하시길 바랍니다. 1. 우선 있어야할 대비책 의료실비보험 의료실비보험과 건강보험을 포기하고 산업재해보험 처리만을 기대하다가는 사고나 일이 생겼을때 대처하기 힘듭니다. 그래서 우선적으로 있어야 할 것이 의료실비보험인데요. 하지만 위험성이 있는 전기관련직종은 보험사에서 보험가입에 제약을 많이 두고있기 때문에 가입이 쉽지만은 않습니다. 제약이 있긴 하지만, 갑작스러운 사고로 인한.. 2014. 7. 3.
혈액형 다이어트 식습관과 알맞는 운동 사람들의 혈액형은 보통 네가지로 나눌 수 있는데요. A형 B형 O형 AB형으로 분류됩니다. 체질에 따라 다르긴 하겠지만, 각 혈액형에 맞는 다이어트 식습관과 운동에 대해 알아보도록 하겠으니 참고하시길 바라겠습니다. 혈액형 다이어트 식습관(食習慣)과 알맞는 운동 1. A형에게 맞는 식습관과 운동 소화기관이 민감한 A형의 경우 고기를 먹을때 닭고기를 자주 먹어주는 것이 좋고, 내성적이고 인내심이 많기 때문에 줄넘기와 조깅과 같은 유산소 운동을 하는게 좋습니다. 빠른기간내에 운동효과가 나타나지 않는 유산소운동은 규칙적으로 꾸준히 해야 하기 때문에 A형의 성격과 맞는다고 할 수 있는데요. 걷기와 천천히 달리기, 필라테스나 요가 등도 A형 혈액형을 가진 분들에게 추천할만한 운동입니다. 2. B형에게 맞는 다이어트.. 2014. 7. 2.
건선피부 원인과 건선치료방법 땀이 많이나거나 날씨가 습하게되면 사람의 피부에도 영향을 주는데요. 특히 피부가 예민하거나 질환을 가진 사람들은 습도와 온도차이에 영향을 받게되어 더 민감해질 수 있습니다. 적절한 자외선과 습도는 피부질환을 치료하는데 필요한데요. 이번 포스팅에서는 건선피부 원인과 건선치료방법에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 건선피부 원인 건선피부염은 잘 보이는 얼굴과 손에 생기게 되는 질환으로 발생원인은 안좋은 식습관과 유전적원인, 스트레스 등이라고 하며, 나타나는 원인이 정확히 정해져 있지는 않습니다. 피부에 좁쌀과 같은 발진이 작게 생기면서 발진부위에 하얀 비듬같은 각질들이 겹으로 쌓여서 나타나며, 좁쌀과 같은 발진은 주변부위에 새롭게 생긴 발진들과 뭉쳐 커지면서 퍼져나가게 되는 만성피부병입니다. 피부각질이 쉽게 벗.. 2014. 7. 1.
노화방지 상식 여성을 조쇠(早衰)하게 만드는 6가지 위험한 요소 일상생활에서 사소한 작은 습관들이 건강에 위협을 줄때가 많이 있습니다. 어쩌면 자신도 모르는 사이에 이러한 위험들이 축적되면서 여성들의 노화속도를 촉진시키기도 합니다. 오늘은 여성들이 나이에 비해 빨리 노화되는 원인에 대하여 알아보겠습니다. 노화방지 상식! 여성을 조쇠(早衰)하게 만드는 6가지 위험한 요소 술 대량이나 또는 절제없이 술을 많이 마시게 되면 간장이 만성 알콜중독 증상이 생기면서 이로 인하여 각종 질병도 생기게 되는데요, 남성들은 성(性) 기능 감퇴, 기형정자, 조루, 여성들은 생리불순, 배란이 멈추거나 머리카락이 빠지고 노랗게 되며, 성욕감퇴 등 빨리 조쇠(早衰)현상이 타나나게 됩니다. 마시는 물중의 찌꺼기 정수기를 사용하는 가정이 많지만, 아직도 물을 주전자에 끓여서 마시거나 보리차를 마.. 2014. 6. 25.
탈모를 일으키는 원인과 증상 및 탈모예방에 좋은 것들 호르몬 불균형, 불안정한 정신, 면역기능 장애, 불규칙적인 음식습관들은 모두 머리카락을 자주 빠지게 만듭니다. 탈모를 예방하고 치료하려면 제때에 원인을 알아내고 직접적으로 개선하고 조절하는것이 매우 중요한데요. 탈모가 생기면 급하게 치료하는것보다는 우선 탈모를 일으키는 원인이 무엇인지부터 알아봐야 합니다. 탈모를 일으키는 원인과 증상 그리고 탈모예방에 좋은 것들에 대하여 알아보도록 하겠습니다. 탈모를 일으키는 원인과 증상 1. 호르몬불균형 의사들의 의견에 따르면 탈모증상은 인체내 남성호르몬 증가와 관련이 있다고 합니다. 또한 갑상선 질병이 있는 환자들도 탈모 증상이 생긴다고 합니다. 2. 불안정한 정신 일부 젊은층의 사람들이 큰 충격을 받거나 또는 장기적으로 정신이 긴장상태를 유지하거나 우울증 등으로 인.. 2014. 6. 25.

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